四、勿偏食择食
偏食会导致营养不良，而使男子精子缺乏，精液凝聚。不少性功能障碍患者是由偏食引起的，他们体缺乏微量元素锌、铜、猛和维生素A、E等。
五、多吃有利于性功能保健的食品
如鳗鱼、泥鳅、黄鳝、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海扇等有效的强精食物。大豆、豆制品，如豆腐、豆皮、豆浆中含大量的精氨酸，有提高性功能。肝、蛋乳制品、鱼蟹、贝类、甘蓝、芹菜、番茄中富含胡罗卜素，蛋黄、豆类、植物油、麦片、花生、芝麻中含维生素E。而维生素A和E对延缓衰老，避免性功能减退、都有积极作用。
古今中外的性医学家都认为食物与性功能有着密切关系。因此，如不了解哪些食品能调节性欲，性反应，就不可能通过合理的饮食达到添精补髓、兴阳强肾的功效。
