听音乐
虽然生活和工作上给我们带来了不小的压力，但是很多人不快乐都是自己造成的。比如太追求完美，这本来没什么错，但又有什么事都是完美无缺的呢?你若一直追求达不到的完美，只会让你很郁闷。想要快乐，想要轻松，我们就要学会接受一些不完美的事情，学会放下一些该放下的东西，不快乐的时候个自己制造快乐。
1、解决问题，不要抱怨
不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。而且，据说，一声抱怨一声叹息，会让你的心情瞬间低落。
2、听听音乐，哼哼歌
英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
