健身秘诀
现在随着越来越多人注意身体的健康，很多人选择去健身房健身；就算没有条件去健身房，也要创造出条件。下面就介绍健身应该注意的事项和健身误区。
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健身要避免的误区 男人健身的正确姿势
男人健身不能光靠蛮力，要懂得科学健身。下面就盘点健身要避免的误区，男人健身的正确姿势。
2016-10-25 11:29:07 -
为什么健身减肥没效果 健身减肥的正确姿势
很多人坚持健身减肥，但是苦于一直没有效果。这到底是什么原因呢？其实是你的健身姿势不正确，那么正确的健身姿势应该是怎么样的呢？
2016-10-24 11:51:57 -
强劲的健身运动 让你的脂肪快速燃烧起来
介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。
2016-10-20 11:09:10 -
科学健身才有收获 怎么科学的锻炼身体呢
人的身体机能也会在不同的季节里呈现不同的状态，健身时需要根据身体需求进行调整。那么在夏日里大汗淋漓的你都Get到夏日健身要点了么？
2016-10-14 14:10:06 -
没时间健身怎么办 在家健身的方法
没健身器材怎么健身？自己在家如何健身？其实啊，健身这件事，不是非得在健身房内才能完成哦！你可以用零成本来改造一个家庭健身房，在家就能练出好身材。
2016-10-13 11:38:13
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健身也会有坏处？不小心养成这些“心理”就会被健身绑架了！
健身的好处非常多，除了减肥、瘦身、塑形以外，还让我们可以有一个释放压力的管道、借此养成良好习惯、培养毅力。可是，当我们健身的心态“走偏”，坏处就会随之而来。
2021-03-30 13:52:46 -
健身可以喝功能饮料吗 喝之前你必须先搞清楚里面到底是什么
提到能量饮料，相信很多人都会马上联想到那句“给你一对翅膀～”的经典广告台词。仿佛只要喝下去后，背后真的会冒出两片翅膀、让你健步如飞。但在准备起飞之前，你真的知道自己到底喝下了什么吗?
2020-08-21 11:41:42 -
Switch健身环真的有效吗 主要看你的训练强度
健身环的执行方法，除了健身环本身阻力，往往都是利用使用者自体重量给予身体刺激，动作节奏较于离心收缩，以游戏中深蹲为例，于蹲下位置停留较久，给予臀部与大腿支撑刺激，这样的强度与方式偏向于“肌耐力”训练。
2020-08-13 13:53:40 -
如何选择适合自己的健身房 4个判断方法出最合适的健身房
对于现代人来说，下班后运动健身会是不少人选择的舒压消遣方式，然而对新手来说，该怎么样挑选一间适合自己的健身房才不会浪费钱呢?以下4个判断方法帮助你找出最合适的健身房
2020-08-12 09:17:04 -
健身期间可以喝酒吗 掌握3个原则让你不再被边缘
健身跟喝酒，听起来好像是处在两个极端的事物，我们往往把“健身”与追求“健康”画上等号，而饮酒自然就被贴上了“不建康”的标签。那么对于健身的人来说，难道就真的必须要做到滴酒不沾吗?
2020-08-10 08:32:53 -
徒手健身真的很难让肌肉长大吗 增加训练强度是增肌关键
提到健身增肌，大多数的人会立刻联想到健身房里面的各式器材、训练动作，而徒手训练则往往不会被列入考虑。难道透过徒手训练就真的练不壮吗?
2020-08-07 08:35:56 -
壶铃基础训练动作 带你进入健身新世界
你有玩过“壶铃”(Kettlebell)吗?这个源自俄罗斯的健身器材不只造型独特，使用方式同样也是变化多端，只要掌握得当，就可以在各种训练间灵活变换!今天就让J编介绍5个壶铃基础训练动作，替你的训练增添更多乐趣!
2020-08-05 09:00:32 -
健身前不该吃东西？四个关于健身前饮食的谣言，别再相信啦！
相信每位有在健身的人，在锻炼之路上，总会摸索出一套自己适用的健身步调与饮食方式。人们对于“健身前饮食”开始怀有着各种迷思。外媒就找来两位专业减重医生及营养师，破解大众的健身饮食误区，以下四点你可都知道了!
2020-07-19 22:17:07 -
什么是蔬食/植物性饮食 健身和植物性饮食你该注意的4件事
“蔬食/植物性饮食”就字面意义上来看，就是摄取以植物为主的饮食方式。相较于“全素”，“蔬食”并没有严格对荤食的严格限制，大多数时候以素食为主，荤食部分则看个人选择性摄取。纯素、蛋奶素等也都可以涵括在蔬食的范畴里。
2020-07-17 09:32:29 -
73岁健身老奶奶登上《美国达人秀》惊艳全场 绝对能够让你燃起熊
你能坚持健身到几岁呢?30、40还是50岁?在前阵子的《美国达人秀》中，就出现了一位身材精实的美国老奶奶，不说你可能猜不到，在台上展现肌肉的她居然已经73岁了!
2020-07-09 16:13:07 -
马克·沃尔伯格两点半起床健身 改吃素健身菜单曝光后立刻掀起网
马克·沃尔伯格(Mark Wahlberg)是好莱坞知名的健身狂人之一，日前网路流传着一份“两点半起床健身”的超精实健身菜单，曝光后立刻掀起网友议论。近期，马克再次接受外媒专访，深入谈及他的健身与饮食之道，意外发现他竟然已经实行“蔬食健身”四个月!
2020-07-09 14:18:11 -
游泳健身的好处有哪些 结合重训雕塑完美胸腹肌
炎热的夏季来说，游泳是最受欢迎的运动，不仅清凉，还具备这五大好处，结合重量训练，让锻炼效果更加倍，雕塑完美胸腹肌!
2020-07-08 10:31:41 -
健身博主Chloe Ting14天让你拥有腹肌！不相信？看过来
你知不知道，在疫情肆虐全球期间，有一位健身博主的YouTube subscriber正蹭蹭往上涨，从2020年4月的400万subscribers到现在超过1000万的subscribers。
2020-06-23 17:42:28 -
男士四肢纤细该如何吃和练 营养师x读者健身饮食大问答
上回营养师Ricky作客解答了10个常见的健身饮食迷思，包含增肌减脂怎么吃、健身饮食菜单该如何安排等等。这回，Ricky将针对读者们提出的各种疑难杂症进行解惑，一块来看看吧!
2020-06-19 10:23:29 -
健身没目标怎么行？确定理想体型，3个面向制定你的健身计划
每到夏天，健身房里总会涌现出一波人潮，不论是想要增肌的还是减脂的，纷纷走进健身房想要改变自己的身材。然而，在你盲目的开始摸索各式器材前，你有想过自己的“理想体型”是什么吗?
2020-06-15 11:36:50 -
健身也能练到高潮？“核心高潮”的酥爽感，男生也能体会到！？
如何在床上让另一半高潮，是许多型男们都很努力钻研的一门学问。然而，你可曾想过，原来在健身房里运动，也有可能会产生高潮的酥麻感吗?
2020-06-11 09:43:15 -
健身潮牌有哪些品牌 6款健身潮牌让你运动也很有型
你都穿什么去健身房运动?一件好的运动服饰不只能让训练事半功倍，更可以秀出辛勤锻炼的好身材!今天就让J编跟大家介绍6款健身潮牌，让你在运动重训时照样能够俐落有型!
2020-06-02 11:03:54 -
全球第一家裸体健身房让你心跳加速 男女混合不穿衣的会员健身贼
说到健身房，我想很多人都是去锻炼的吧，但是也有的人表示是去欣赏别人的身材的，但毕竟是少数，不得不说想要锻炼自己身体的人还是占大多数的，而你听说过裸体健身房吗？这是怎么回事呢？锻炼身体也没有必要去全裸吧！那么这家裸体健身房在哪里呢？不妨一起来
2020-05-06 08:37:55 -
传奇教练私授的10项健身心法 适合正在健身的你
说到健身，我想很多的人都会选择到健身房去训练，但是也有很多的人表示自己在家锻炼也是不错的选择，于是就跟着网上一些教练或者是健身达人一起锻炼，具体效果如何，都是因人而异的！而近日有一位传奇教练分享了他的健身心法，不妨来一起看看吧！
2020-04-10 15:09:53 -
在办公室怎么做健身操 办公室健身操方法分享
在生活中很多人长期久坐在办公室上班通常很少站起了走动什么的就很容易给给自己累积很多的肥肉，那么，办公室健身操怎么做呢？一起来看看办公室健身操图解教程吧。
2020-04-02 16:49:35 -
狐友校花校草直播徒步穿越12公里 锻炼健身社交也不忘抗疫
春天来了，这个季节很适合去踏青，而现在有节目就是让校花校草徒步穿越12公里，全程直播，口号是走出去，看看春天的样子！
2020-04-01 13:38:58 -
一站到底朴淑个人资料简介 神似挖掘机女侠诸葛大力
朴淑是一位南京女孩，时而长发，时而短发，造型清爽，而爱情公寓5里面的诸葛大力很像，风格多变！而最不一样的地方在于一个是学霸，一个是健身教练！但都是各自领域的顶尖人才！
2020-03-23 11:17:44 -
请和我奔现吧贺一凡个人资料简介 小胖子3年变成健身美食达人
即将播出的恋爱节目《请和我奔现吧》请的都完全是素人，从他们的粉丝数就可以看出，真的是几乎没有人关注啊，不像那些炒作的网红一样，但是相信节目播出之后，肯定会有很多人关注他们，而今天来说的这位男嘉宾身材真的是超级棒！而且他还是一个美食家！
2020-03-10 08:57:19 -
任天堂发文道歉是怎么回事 因Switch出货生产延迟
现在的很多企业都不能如期开工，哪怕是国外，也有些地方的生产也不是那么的顺畅，而任天堂也发文称出货生产交付将延迟，现在就发文道歉，可以说是对玩家非常的负责了!
2020-02-06 19:26:29 -
新相亲大会吕长泽个人资料简介 有洁癖的健身达人被孟非拆穿
吕长泽，26岁，双子座，来自北京的山东烟台人，健康产业从业者。无论什么情况都要保持良好的状态!做喜欢的事，是吕长泽奉行的人生准则！
2020-02-06 14:32:57 -
有哪些好的智能手表品牌 超实用健身智能手表让你成全场时尚焦点
身为型男，无时无刻都要保持帅气亮眼的外型，即便是健身时也不例外，除了要穿得够帅、够猛，身上的行头也不能少，现今有许多结合科技的时尚表款，让你挥汗淋漓的同时依旧帅气迷人
2019-12-20 16:47:37 -
健身模特Erica小姐姐的运动写真 翘臀诱惑身材火辣看完口水直流
现在也有女生喜欢锻炼，但一般女生锻炼之后，都会显得比较壮，但这位健身模特却不一样，她的身材真的是非常棒，还经常拍一些写真，样貌出众的她也吸引了很多的粉丝，翘臀诱惑让人欲罢不能！
2019-12-19 15:32:59 -
我国1亿人在假装健身就想朋友圈式努力 2020奥运年动起来
健身就健身，还有假装健身这一说法的吗？其实这是经过计算得出的结果，但是很多人说其实不止吧，假装健身的大有人在，很多人都是思想的巨人，行动的矮子！2020奥运年动起来吧！
2019-12-17 10:18:09 -
坐地铁健身靠谱吗 日本推出地铁健身APP
在地铁上可以健身，这还是第一次听说，而且还是来自日本，不是日本的地铁很难挤上车吗？就这样拥挤的环境健身不是在开玩笑吧！不是的，不信你看，日本推出地铁健身APP!
2019-12-14 15:36:31 -
越战越勇李家乃个人资料简介 98岁不掉牙老爷爷讲述健康长寿秘诀
参加越战越勇的李家乃虽然已经98岁高龄了，但身体健康硬朗，能唱能运动，真是健康中国的践行者，我辈学习之楷模！
2019-12-05 10:31:18 -
健身就是挑战PR无极限？重训越重成效就一定越好吗！？
热爱重训运动的你，想必知道在健身房里最吸引目光的，无非就是身材火辣的正妹、体态健硕的鲜肉，以及举着惊人重量的巨巨。看着巨巨手上挂满杠片的杠铃，一股敬畏之意油然而生，心想：“有朝一日我也要举起来!”......你也是这样吗?
2019-11-02 13:46:08 -
健身房里会遇到的五种教练，你选择哪一种呢?
想要去健身房重训运动，很多新手第一时间会想到找专业教练来一对一进行指导，一来可以避免盲目练功事倍功半，也可以避免不熟悉动作器材造成的运动伤害。然而教练百百种，在你开始上课之前，你永远不会知道教练会带来什么类型的训练方式。以下小编整理出五个不
2019-11-01 17:00:24 -
男性健身 教你促进新陈代谢的20招
健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，男人在不同的年龄阶段健身方式的选择也是不同的
2019-10-26 20:21:23 -
怎样才能让肌肉变大 五招让你健身增肌不增脂
谈了很多健身减脂的方法，却很少提到增肌的话题，大家都知道肌肉要长大不是件简单的事，常常还没有长肌肉，脂肪就先超标了。以下编辑整理出五点诀窍，让你掌握“干净增肌”的诀窍，尽可能的在增肌期不增脂。
2019-10-17 17:12:22 -
【健身知识】老是容易感到肚子饿？健身减重必知“低GI”饮食法
想要增肌减脂，除了下足功夫努力锻炼，平日的饮食也马虎不得，如果没有特别注意吃进去什么，刚刚燃烧的卡路里很快就吃回来了，长久下来体态根本没有多少变化。但若是完全都不吃东西，却也可能造成反效果，想要靠饮食帮助减重，你必须认识所谓的“低GI”饮食法
2019-10-17 17:04:20 -
健身后30分钟一定要喝高蛋白 你该认识的代谢窗口理论
健身运动后，来一杯高蛋白乳清或是牛奶、豆浆补充蛋白质是许多人训练菜单的最后一步，仿佛没有在练后半小时摄取那一份蛋白质，今天的锻炼成效就会大打折扣。然而事实真的是如此吗?
2019-10-17 14:26:32 -
做错随时造成长期痛症 4个健身新手常犯错误+正确方法
作为一个新手初哥，如果没有教练在旁，很容易会不知不觉犯了些小错误而自己不自知。这些“小错误”轻则会影响健身效果，重则会对身体造成永久伤害，令你痛症伴一生。如果不想努力白费甚至弄巧反拙，就要留意以下健身新手常犯错误，学懂正确的健身小技巧。
2019-09-26 11:46:36 -
还在用这些动作健身吗？小心练出肌肉前把身体先操坏了！
运动健身最怕动作做不正确导致受伤，但是居然也有动作是反过来做得愈正确愈容易受伤?以下四个经典动作，居然隐藏着不为人知的运动风险!?如果它们还在你的菜单里面的话，小编建议还是换个动作吧!
2019-09-25 14:32:59 -
健身运动前热身动作很重要 没有让身体热机就盲目开练容易受伤
一到健身房，总是省略暖身运动，迫不及待的跳上器材，拿起杠铃、哑铃就是各种重量训练菜单开虐?身为忙碌的现代人，对运动有热情，想要高效率的锻炼是好事没错，但是没有让身体热机就盲目开练，不只容易造成运动伤害，还会让你的运动表现大打折扣!
2019-09-25 13:46:50 -
男性减肥健身是为了塑形吗 男性减肥健身计划推荐
现在很多男性朋友都开始关注健身，不仅仅是为了减肥，当然更多的是为了塑形，想要完美的身材！那你们知道男性健身方法有哪些吗？其实男性健身只要选择适合自己的健身方式就可以哦！
2019-09-24 16:49:43 -
男生如何选择适合自己的健身项目 不同的个性与体质选择不同
当很多人在下定决心开始锻炼身体时，面对五花八门的健身项目都会有无所适从的感觉，下面小编教大家如何选择适合自己的体育健身项目，一起往下看吧！
2019-09-05 16:30:42 -
声入人心赵超凡个人资料简介 身材超好的健身胚子
在最后一晚替补向首席挑战的三重唱中，作为首次登台的他获得了首席的席位，来自南京航空航天大学音乐表演专业的应届毕业生赵超凡也十分抢眼，四年声乐考试都是第一!
2019-08-24 11:12:36 -
男性健身减肥食谱 一周男士瘦身饮食搭配
男性想要减肥不仅仅是肌肉的训练，要选择适合自己的健身方式，才能达到理想的效果！但是健身的同时我们的饮食搭配也很重要，好的饮食习惯是成功健身的一半，平时在健身的时候都吃什么呢
2019-08-22 16:13:32 -
夏季健身运动如何自我保护 循序渐进减少运动损伤
夏天到了，健身房里也越来越热闹，但是有些人在健身运动中很容易受伤， 所以，应该在健身过程中高度重视安全的问题。为了能使健身安全、有效的进行！
2019-08-20 17:26:40 -
男性健身减肥应该怎么做 男士瘦身小技巧推荐
现在很多男性朋友都开始关注健身，不仅仅是为了减肥，更多的是为了塑形。男性朋友和女性一样，也想要完美的身材！那你们知道男性健身方法有哪些吗！
2019-08-01 16:27:28 -
男性有氧健身怎么做能增加魅力 跑步游泳骑车均是不错的选择
有氧运动也能锻炼出优美的肌肉线条和健康的体魄，一样能为男人增添无限魅力。至于那种更好，那就得仁者见仁智者见智。
2019-07-26 15:51:34 -
男士腹部要如何健身 男士腹部健身方法推荐
现在有越来越多的男性开始关注健身，想拥有完美的身材，男士健身与女性健身有什么不同呢？今天小编向大家介绍男士健身计划，看看平时广大的男性朋友都可以选择怎样的健身方式呢？
2019-07-23 17:11:08 -
男性有氧健身轻松塑形 男性健身指南推荐
现在男性朋友们也开始关注自己的身材了，不仅仅是减脂，更重要的是肌肉训练！男性健身有哪些方法呢，其实男性健身的好方法就是男性有氧健身啦！
2019-07-22 14:29:07 -
男星成勋自爆是吃货 但却是个高冷健身BOY
韩大势男星成勋主演的《打怪罗曼史Level UP》热播中，霸气形象圈无数女粉，他日前接受friDay影音专访，透露自己日常生活中时，透过点餐时都会点很多，并且点的很干脆!
2019-07-22 14:14:50 -
什么运动适合谈情说爱 健身爱情两者兼得
说到运动，很多人都觉得是非常的不错的，而在运动之余，有人说其实这些运动都可以拿来恋爱时候使用，还能达到健身爱情两者兼得！
2019-07-22 10:20:36
