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健身也会有坏处？不小心养成这些“心理”就会被健身绑架了！
- 健身的好处非常多，除了减肥、瘦身、塑形以外，还让我们可以有一个释放压力的管道、借此养成良好习惯、培养毅力。可是，当我们健身的心态“走偏”，坏处就会随之详细>
- 2021-03-30
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如何减肥不瘦胸？这5个重点记起来！甩肉就不甩错地方啦！
- 每个女生的噩梦之一莫过于减肥后，该减的地方没有减，反而胸部变小，只能说女人真的够辛苦!因此，也让不少女生在好不容易下定决心减肥，却又害怕胸部变小而却步!详细>
- 2020-09-09
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韩国爆红减肥法 需节食也无需时常运动也可以拥有苗条身材
- 女生们若是想减肥又不想特别节食，更不想运动的话，可以学习韩国爆红的减肥法!重点是无需节食也无需时常运动，体重会在你毫无知觉的情况下降下来，有够神奇吧!在详细>
- 2020-08-24
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健身可以喝功能饮料吗 喝之前你必须先搞清楚里面到底是什么
- 提到能量饮料，相信很多人都会马上联想到那句“给你一对翅膀～”的经典广告台词。仿佛只要喝下去后，背后真的会冒出两片翅膀、让你健步如飞。但在准备起飞之前，详细>
- 2020-08-21
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Switch健身环真的有效吗 主要看你的训练强度
- 健身环的执行方法，除了健身环本身阻力，往往都是利用使用者自体重量给予身体刺激，动作节奏较于离心收缩，以游戏中深蹲为例，于蹲下位置停留较久，给予臀部与大详细>
- 2020-08-13
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如何选择适合自己的健身房 4个判断方法出最合适的健身房
- 对于现代人来说，下班后运动健身会是不少人选择的舒压消遣方式，然而对新手来说，该怎么样挑选一间适合自己的健身房才不会浪费钱呢?以下4个判断方法帮助你找出最详细>
- 2020-08-12
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健身期间可以喝酒吗 掌握3个原则让你不再被边缘
- 健身跟喝酒，听起来好像是处在两个极端的事物，我们往往把“健身”与追求“健康”画上等号，而饮酒自然就被贴上了“不建康”的标签。那么对于健身的人来说，难道详细>
- 2020-08-10
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徒手健身真的很难让肌肉长大吗 增加训练强度是增肌关键
- 提到健身增肌，大多数的人会立刻联想到健身房里面的各式器材、训练动作，而徒手训练则往往不会被列入考虑。难道透过徒手训练就真的练不壮吗?详细>
- 2020-08-07
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壶铃基础训练动作 带你进入健身新世界
- 你有玩过“壶铃”(Kettlebell)吗?这个源自俄罗斯的健身器材不只造型独特，使用方式同样也是变化多端，只要掌握得当，就可以在各种训练间灵活变换!今天就让J编介详细>
- 2020-08-05
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增加背部宽度的训练动作 让你练出男人的翅膀
- 宽厚的背肌与太平洋宽肩组成的黄金倒三角，不只让你在视觉上更具吸引力，更能在无形中给人带来一种安全感。也因为如此，如何练好背肌就成了男士们最关注的话题之详细>
- 2020-07-31
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最有效的4种减肥法 真的是无需运动也可以减重
- 你们可以尝试以下的减肥方法，都是真实经验中最有效的减肥方法，共有4个。真的是无需运动也可以减重的好方法，并且还列出了各大优缺点，让大家一起参考。详细>
- 2020-07-23
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健身前不该吃东西？四个关于健身前饮食的谣言，别再相信啦！
- 相信每位有在健身的人，在锻炼之路上，总会摸索出一套自己适用的健身步调与饮食方式。人们对于“健身前饮食”开始怀有着各种迷思。外媒就找来两位专业减重医生及详细>
- 2020-07-19
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什么是蔬食/植物性饮食 健身和植物性饮食你该注意的4件事
- “蔬食/植物性饮食”就字面意义上来看，就是摄取以植物为主的饮食方式。相较于“全素”，“蔬食”并没有严格对荤食的严格限制，大多数时候以素食为主，荤食部分详细>
- 2020-07-17
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超实用的塑身小招，零场地+碎片时间让你轻松减肥瘦出好身材！
- 为什么瘦不下去?很多人给出来的答案是：“因为我很忙啊!” 别再为懒惰找借口了，只要你学会碎片化健身塑形，再忙都不是借口!详细>
- 2020-07-15
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深蹲训练的正确姿势图解 纠正你的错误训练方式
- 深蹲、深蹲，那为什么只要是想要健身的朋友们，就一定要学会深蹲这个动作呢?想要有匀称的身材除了大家在意的胸肌、腹肌、阔背肌之外，其实腿也是一个重点部位!详细>
- 2020-07-15
