健身的好处非常多，除了减肥、瘦身、塑形以外，还让我们可以有一个释放压力的管道、借此养成良好习惯、培养毅力。可是，当我们健身的心态“走偏”，坏处就会随之而来。
【被健身绑架】
“觉得只要一天不健身，之前的努力就付诸东流，身材就会开始走样。” “即使身体没休息好，也必须坚定地跑去健身。”
当你察觉到自己有这样的心态，就要开始注意了!健身是我们强身健体、拥有健美体魄的一个方式，但强身健体、拥有健美体魄并不应该成为我们强迫自己去健身的理由。
尤其是如果身体休息不够、疲劳过度，却还是强迫自己去健身，这不是有毅力的体现，而是在对身体造成伤害。
无论做什么都要适度，而不是为了达到目标短期内高强度强迫自己哦!
【运动损伤】
如果在健身的时候动作不到位或者是热身准备不充分，很可能会造成运动损伤。短期的急性运动损伤如肌肉肌腱拉伤、肌肉挫伤等，如果没有恢复好就会演变成慢性损伤，后果堪忧。所以健身的时候也要多多注意安全才行!
【用健身来抵消暴食】
很多人为了保持身材来健身，可是健身的同时却管不住嘴、暴饮暴食。这样的情况之下很容易会有负罪心理，每次一吃大餐就想着通过加重健身强度来抵消。久而久之会形成一种恶行循环，无论是对生理还是心理都相当不健康。
【额外消费增加】
很多人到健身房都要配备齐全的“装备”，于是大把大把的钱就花到了运动鞋、健身服上面。
此外，还听说某品牌蛋白粉、运动饮料可以让健身效果更好，于是又花了一大笔钱去买，额外消费越来越多。
其实健身的初衷是让我们自己变得更好，所以在健身的过程中也要注意保持良好的心态，不要让健身“绑架”了自己，更不要让自己陷入恶性循环。
最好的方式应该是让运动融入生活。无论是在健身房运动、在公园跑步、在家里做瑜伽都是很好的运动。调整好心态，照顾好身体，才能够健康生活!
