每个女生的噩梦之一莫过于减肥后，该减的地方没有减，反而胸部变小，只能说女人真的够辛苦!因此，也让不少女生在好不容易下定决心减肥，却又害怕胸部变小而却步!女孩们不要担心，今天让你学会如何同时减肥又能保持胸不大小，下面5个重点记起来，甩肉就不怕甩错地方啦!
1.慢速减重
我们的乳房有75%由脂肪组成，而减肥是全身的，并不能只减掉身上”局部”部位的脂肪，所以减到胸部脂肪是有可能的。因此减肥必须要慢慢减，不要乱减肥，越快速的减肥方法就越危险，正确的减肥应该是体重和身体脂肪慢慢下降，身体就可以均匀消脂，胸前就会立即缩水。
2.做胸部肌力训练
很多女生都有迷思，觉得健身会让胸部缩水，其实正好相反，乳房中除了脂肪外，也含有肌肉组织，所以做胸部肌力训练，可以增肌让胸肌变大，锻炼胸肌的同时，也能让胸型尖挺漂亮。
3.以蛋白质为主要摄取
女生胸部变大和女性荷尔蒙的雌激素息息相关，而蛋白质制造女性荷尔蒙和血液的材料!因此蛋白质不只是人体不可或缺的营养，也是丰胸的功臣之一!多吃蛋白质例如鸡胸肉、花椰菜、牛奶、优格、蛋类、起司、大豆类的食物，对肌肉的发育相当有帮助，也会让你的胸壁Up Up Up!
4.不要挑食和过度节食
身体需要有均衡营养，胸部也是。胸部必须摄取足够的营养，足够的蛋白质及好脂肪，才能够维持尺寸，否则营养不均衡，不但缩水还会失去弹性而开始下垂，因此不要过度节食，不然胸部就长不大咯，就像小时候妈妈告诉你挑食会长不高的道理一样!
5.选择合身的内衣
很多女生在选择内衣时，都忽略了这一点，其实合身的内衣非常重要，内衣合身能稳固地承载胸部，以防止乳房外移或下垂的情况。如果穿着的内衣尺码或款式不合，胸部的肉肉就会移位，流走到腋下或背部，形成难看的副乳及厚背。已经在减重了，脂肪肯定减少，现在还让肉肉流失，胸部怎么可能不缩水?
女生们，赶快记起来，减重不减胸，让你放心减肥!
