好的生活习惯需要慢慢培养，好的习惯可以成为让自己变得更加自律，自律可以让自己收获更加自由和充实的生活。以下是8个终生受益的好习惯。想要培养读书的习惯，可以随身携带一本书，有时间可以读几页书，让自己爱上读书的习惯，一年里累积可以累积很多知识。
【01 | 随身携带一本书】
不管去到哪里，记得随身携带一本书，有时间就努力阅读，每天只需要花几分钟阅读，一年下来肯定阅读不少书。想要培养阅读习惯，一定要把书本放在自己容易看见的位置，这样自己有动力去阅读。
【02 | 建立学习清单】
想要学习新的领域，可以在笔记本上写下自己想要完成的事情，比如学习一门新技能，掌握一门新语言，学会自己做饭。把自己想要完成的目标写下来，这样自己才会清楚学习的目的，努力去实行自己的目标。
【03 | 培养独立的思考】
很多人都养成懒惰思维的习惯，不肯好好去思考学到的知识，若是简单的阅读和学习是不够的，还要建立起自己的想法和知识体系，学会自己读书做笔记，把对知识的想法和思考记录下来。
【04 | 每天早起15分钟】
保持早睡早起的习惯，尽量少熬夜，每天早起15分钟，利用这15分钟，整理一天的学习和工作计划。善用早起的15分钟，你可以做冥想，晨跑，读书，或是自己下厨做早餐。慢慢习惯早起15分钟，慢慢训练自己的意志力，大脑在早上会比较清醒，可以提高自己的专注力。
【05 | 拒绝拖延的习惯】
相信很多人常常容易分心，看书看到一半就滑手机，原本30分钟就可以完成工作，却需要花费1个小时才完成。使用番茄工作法，限定自己在25分钟内完成手上的工作，25分钟后可以休息10分钟，再继续工作25分钟。这个方法可以提高自己的专注力，改善自己拖延的习惯。
【06 | 以行动取代焦虑】
有些人一直不敢实行自己的计划，怕自己还没有做好准备而焦虑，其实当自己想越多，越不敢去实行目标。行动前思考如何执行，做一些研究，制定一个计划，但是强制性的反复思考可能会浪费你的时间，勇敢踏出第一步去实行自己的目标，打败焦虑最好的方法是去做自己焦虑的事情。
【07 | 选择地接受信息】
如果在短时间里让大脑吸收所有的信息，会导致大脑难以记住所有事情，导致难以清晰思考，分清楚哪些是你真正想要学会的，哪些知识用来打发时间，把时间花在有价值的事情，去思考一些对自己有用的知识，建立自己的知识体系。每天坚持读几页书，多花时间去思考这些知识，远比你读100本书还有用。
【08 | 挑战自己的能力】
准备一本笔记本，列出自己不知道从何做起的事情，慢慢给自己定下目标，每天能力提升自己。在自我挑战中，也能够拓展能力的界限。不要总是让自己待在舒适圈里，去尝试各种不同的挑战，生活才会过得更加精彩。
以上是8个让你终生受益的好习惯，拒绝拖延的习惯，练习番茄工作法，让自己在25分钟里专注完成一件事，将手机调成静音。把时间花在更有意义的事情上，培养良好的生活习惯会让生活更加自律。
