千变万化的梦，其实大概分成了4种类型，4大类的梦让你了解自己最常发哪种类型的梦!无论是那种类型的梦，梦境都会有清晰或是模糊，有些毫无逻辑、有些混乱不堪更有些和生活上发生的事情有联系等等。
而当我们发恶梦的时候，往往会心有余悸。其实对于没有刺激性的梦，一般不会带给我们任何印象。有刺激性的梦往往会启动人的深意识中的保护机能，而将这些有刺激性的恶梦隐藏至深处!即使没有刺激性的梦，只要对我们产生恐惧感我们都会归纳为恶梦!
究竟造成惊恶梦的原因是什么呢?大致上有两种因素，分别是身体本身出现状况或是压力而造成的。
第一种：身体发生了我们并无察觉的疾病
因症状不明显加上身体并无不适的感觉，所以在人的意识清醒的情况之下，不容易察觉身体的疾病。但是因在入睡以后，大脑皮层处于压制状态，所以在这个时候即使再小的病症刺激都会引起某些无法在清醒时引起的兴奋，而在梦中自然就会形成表露各种病态感受的影像。
第二种：长时间的情绪压力造成
由于长时间的情绪压抑或压力而导致而成，小编曾经阅读过一则小故事，关于一个年轻人的“恶梦”。他梦见自己在海边溜达的时候，突然被巨浪卷入大海中，不管多努力想要求救但却一点力气都没有，根本无法呼救，看见周围的人都离他越来越远。经过了解后，原来此年轻人的工作非常繁重且总是加班至很晚。虽然自身感到疲累，但是却不愿意要求同事帮忙。而梦里的自己处于的场景则是这年轻人生活中现实的描绘，远离自己的人正是自己的同事。了解梦境的自己，从那时候起就开始了愿意开口请求同事帮助。
其实，恶梦并不可怕。只要我们了解了恶梦的源头，或是形成恶梦的因素，若身体并不是有任何疾患，那就可以从以下3个方法去努力，就能从而拜托恶梦纠缠!
方法01【保持生活的乐观性】在现实生活中，我们需要为自己争取最大的限度以保持我们生活该有的乐观性。切记不要遇到小事的时候，就心情大受影响。“不要为了5分钟的小事，浪费了23小时55分钟的快乐。” 若有负面情绪，就要找出一个适合自己抒发情绪的管道。不要让这些负面情绪潜藏于潜意识而形成梦境的因素。生活愉快且乐观的人，往往很少做恶梦。
方法02【远离凶险的现场】若遇到事故现场，尽量远离这些凶险的现场。由于我们不是专业处理事故的人士，逗留时间越久，现场的事故让我们对凶险和惨烈现场形成影像而造成影像深入我们的记忆中。尽量避开能让我们留下深刻印象的现场。除此之外，若对恐怖影片感到害怕也尽量不要看。
方法03【用积极的心态面对压力】如今的社会中，需要经历工作、学习、生活和社交等等体验，从而也会面临不一样的压抑感或是压力。恶梦也会因压力而对我们有纠缠，只要我们利用积极的心态化解压力或是压抑的心情，向亲朋好友倾诉，同时保持良好的心情。
只要留意以上3个方法，从中改善自己那3方面，相信就能让美梦常与自己相遇!
