既然现在学校已经开学了，很多学生都还没准备好回到学校的心情，所以一个人最好的方式来调整你的情绪就是设定一个时间表，以便可以跟上学习进度。在安排时间时，不要只是想着要增加你读书的时间，你也要确保你有抽出额外的时间给别的活动，例如课外活动，运动，和朋友外出，还有很重要的就是睡眠。通过制定你的时间表，你就可以好好地利用你的时间，养成良好的习惯，并专注于学习和个人生活。
设定每天的时间表
大多数学生不只是要长时间上课，他们还需要参加课外活动或社团，有些大学生还必须参加额外的讲座会。你安排时间的方式会极大影响你的效率。虽然很多人会想要设定一个to-do list，可是很多人也会把不重要的任务也写下来，最终减少他们的动力来完成任务。你应该每天只列出3至5个最重要的任务，因为单单把它们列下来会让你感到更有条理。一个很常见方法来限制你做事的时间就是time blocking，即把每天每小时每分钟你在做的东西都记下来。虽然这个方式听起来很琐碎，可是它的目的在于让你更了解你在完成每个任务需要多少时间。如果你认为在每小时记下你在做的事情太麻烦，你也可以大概每3-4小时记下来。确保你也有安排到休息时间。
分析你目前是如何计划时间
你的时间表就是假设你以最有效率的方式来过你一天的生活，可是如果你要养成更好的时间管理习惯，你需要知道你目前是如何安排你的时间，以便你可以知道你应该如何有效地利用每一分每一秒，并且可以避免你拖延时间。你可以先尝试在3到5天内，把你一天内所作的事物记在纸上或手机上。这样你就可以知道你在一天内什么时候会比较有效率，并且你可以更好地安排你的时间。
观察你的工作进度
很多人在想要实现自己的目标时犯的一个错误，就是过于关注最终结果，并不是观察他们在达到目标的过程。问题在于目标只可以表示你的最终结果而已，并不会告诉你在一路的过程中你是如何实现这些目标。当你想要完成一个目标，不要过于专注在目标上，你应该记下你在达到目标的每一步，这可以让你专注于进步和养成更好的习惯。例如你需要写一个5000字的作文，不要专注在5000这个号码，而是设定每天写大约500个字。当你把一个大目标分成几个小目标，你可以更容易，更快，更轻松地完成你的事务。
把大任务分解为小任务
有效地设定目标就是把大目标分解为更容易管理的小任务。这可以让你更专注于你需要做的事务，也可以避免你拖延时间。如果你只想着最终结果，那么你会更容易拖延时间。每当你有一些assignment或project，把它分成几个小任务，然后列出所有步骤的截止日期，例如阅读课本，开始research，写report等等。把一个大project分成做任务会让你觉得它会更容易承担，你也可以更快地完全完成整个任务。
不要多估计你拥有的时间
当你开始计划一个任务时，你可能会过于乐观，以为你可以在短时间内完成它们，就按排出太少时间来完成它们。这会对你的效率产生负面影响，因为当你真正地做某个任务时，你就会发觉到你预料到过少的时间，并且会感到更大的压力。这反过来会导致你拖延时间，因为你的工作量比你想象的多。你可以先观察你之前在应付别的project是需要多少时间，并且安排每个任务大约需要的时间，而不是计划最短的时间来完成。
