在这个看颜值的时代，相信不管是男生还是女生，都想要有一张光滑洁白的脸蛋。毕竟当你拥有了雪白又嫩的肌肤，不但能够无形中提高你的颜值之外，还能够让你看起来比同龄人更加年轻。其实，想要一张干净又雪白的肌肤并不难，在这里小编就要告诉你，怎样才能在28天内，养成人人都羡慕的“牛奶肌”。
1.尽量避免一次过吃大量含有胡萝卜素的食物，包括萝卜、木瓜、菠菜、空心菜、甘薯、芒果等，虽然胡萝卜素能够改善皮肤粗糙的情况，并维持皮肤细胞的机能，但如果摄取过量会造成黄色素沉淀，从而导致皮肤发黄。
2.多摄取含有维生素C，因为维生素C不但能够提高免疫系统的功能，还能够抑制黑色素的形成，甚至是分解已经形成的黑色素，达到淡化色斑和美白的作用。
3.在你美白的同时，也不能忘了抗衰老。多摄取维生素A，它不但能够改善视力，还有着强大的抗氧化作用，能够提升新陈代谢的作用，达到抗衰老、改善皱纹的功效。另外，维生素还可以平衡皮肤细胞的油脂，改善粉刺的产生。
4.不管有没有出门，都一定要涂防晒霜。防晒虽然不能美白，但却能够在最大的限度去防止被阳光晒伤、变黑等。另外，有涂防晒霜的人，在十年后你一定会看得出，他和没有涂防晒的同龄人的肌肤差别。
5.不管有没有化妆，只要你有擦防晒，卸妆一定要卸干净，否则久而久之就会导致毛孔阻塞。
6.虽然不能做到完全戒糖饮食，但尽量少吃甜食，尤其是汽水、冰淇淋、蛋糕等。因为糖分不但会让你造成肥胖之外，还会让你的皮肤出现暗沉、会加重身体的负担造成肥胖等，还有造成皮肤暗沉、出现皱纹、黑斑等。
7.每天养成早睡早起的好习惯，熬夜不但会让皮肤干燥，新陈代谢变慢，还很伤身体哦!
8.养成敷面膜的好习惯，一个星期至少敷一至两次。想要美白之前，一定要让皮肤处于保湿的状态，皮肤只有经过深层补水后，才能够更好地吸收美白的精华。
