女生们，当你的年龄25岁后，新城代谢开始缓慢、容易肥胖、容易累、甚至胸部下催、胃下催 子宫下催，尤其脸部下催老化更可怕!没问题，今天小编带你找出下催的原因，让你比别人慢老20岁，年轻20岁!check it out
首先我们来了解原因根本，记得一个重点，饮食和身体身材息息相关。都说女生有第二个胃，饭后还能吃甜品，不开心吃甜品，开心吃甜品，失恋吃甜品，mco期间更多甜点。可是你知道吗，容易下催的关键就是平时饮食“蛋白质”摄取不足!而身体不需要的淀粉类食物吃过多，导致脂肪容易囤积 最后下催。
蛋白质食物有：鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、野菜花、豆腐等。可是女生一半的早餐是茶果或包点，午餐吃面，茶点吃甜品，晚餐吃饭加菜，根本没有蛋白质。长年累月下来，细胞没有得到身体所需的蛋白质来建立肌肉，自然就囤积赘肉，接下来就是肥胖和下催。
建议如果要肌肉结实、胸部结实、屁股翘臀、脸部有光泽、告别拜拜袖，除了运动锻炼的20%外，饮食占据了好身材的80%。尤其在mco期间更需要好好照顾饮食，蛋白质对于增加身体的抵抗力、造血、建立细胞膜来对抗病毒都需要蛋白质。
最后一次减肥和瘦下来不会松松软软的关键都是在于蛋白质哦!
