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关节凉的原因有哪些 关节凉怎么护理及治疗

来源:小编整理2020-04-01 16:20作者:Mao

  现在有的人关节可能会有一定的问题,而关节凉就是其中的一种问题,而什么原因会造成关节凉呢?那么关节应该要怎么护理呢?关节凉要怎么治疗呢?不妨一起来看看吧!

  一、关节凉的原因

  ①外界温差变化

  肌肉、脂肪、皮肤是人体的三大保暖层,可以帮助人体保暖,防止热量的流失。但关节这个部位的肌肉和脂肪却非常薄,没有它们的保护,关节很容易受到外界气温的影响。因此,在气温忽冷忽热的春天里,一定要做好关节的保暖工作,不要把关节直接暴露在冷空气中。

  ②血液循环不佳

  血液循环对于身体是非常的至关重要的,如果血液循环的比较慢的话,就会影响身体的健康,比方说手脚冰凉、肠胃不好等等。因此,日常生活中可以使用热敷的形式来改善血液循环,既可以促进局部的血液循环、放松关节肌肉,还可以极好的驱寒保暖作用,但一定要控制好温度避免烫伤。

  ③缺乏运动

  关节发凉的另一个重要因素就是缺乏锻炼,要知道适当的锻炼可以促进血液循环,还可以增强关节周围的肌肉帮助支撑关节,减轻磨损。但关节的锻炼一定要掌握正确的方法,避免做一些对关节刺激较大的运动,例如爬山、爬楼梯等,这类的锻炼不仅不能养护关节,反而会磨损关节软骨。想要合理锻炼又不费关节,建议试一试游泳、高抬腿等运动。

  ④缺少营养补充

  人的关节里面存在着一种起“润滑剂”作用的关节滑液,能避免骨头之间的摩擦。但随着年龄的增长,人体消化吸收能力减弱,骨关节获得的营养越来越少,制造营养的能力也在减退,关节所需的特定营养减少了,慢慢的就会产生一系列关节问题,例如关节疼痛、僵硬、发凉等。因此,这就需要人们额外的给关节补充营养。

  在众多营养中,氨糖是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的重要成分,它不仅是关节软骨的组成基质,还广泛分布于结缔组织、皮肤组织、关节滑液等处。合理的补充可以提高关节软骨的修复能力,保护损伤的关节软骨。

  二、关节凉怎么护理

  保护关节功能:在卧床休息时腰使用矮枕头或者不使用枕头。髋关节和膝关节避免屈曲位。急性活动期的护理以保护关节功能为主。卧床休息时使用矮枕头或不用枕头。

  髋关节和膝关节应避免放在屈曲位。使关节保持适当的活动范围,患者的身体保持伸直的姿势时,关节要处于关节功能的位置。因为这样可以导致关节活动较少久而久之很容易导致肌肉萎缩,关节功能也会退化。

  合理按摩减轻疼痛:在急性期,类风湿性关节炎患者应绝对的卧床休息。用床上支架支撑被子以免关节受压。另外,日常采用的针灸、热敷以及按摩等,一定要注意护理的手法一定要轻。正确的手法而异很好的促进血液循环、松弛肌肉,减轻患处带来的痛苦。

  饮食应以清淡营养为主。不要过多食用肥腻食品、海鲜以及过酸、咸的食物。应多加食用高蛋白、高维生素和易消化的食物,还应注意菜看的色香味,也可以增加餐饮量或次数,以供给足够的热能。

  三、关节感觉凉怎么治

  1、辅助治疗是患者的膝盖疼关节疾病处在早、中期时,配合药物治疗使用的一种方法。辅助治疗,就是平时我们说的理疗和体疗,比如烤电、推拿、按摩、针灸等一系列方法。

  2、同时病人应当积极自我保健,注意减肥,适当锻炼,如进行游泳、骑自行车等运动。避免不正确的姿势以及有害关节的动作,如登山、长时间伏案等。保护关节,减少负重,如在膝关节使用护膝,久坐站起时借助支持物等。在活动时,可利用拐杖、步行器协助活动或行走等。

  3、一般情况下治疗疾病时,在采用外科手术以前,药物治疗是医生和患者多选用的一种比较行之有效的治疗方法。可以缓解疼痛、消除炎症,缓解膝盖疼关节炎的症状。

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