虽然现在很多地方的人都不能出去，只能待在家里，很多人都害怕长胖，更有的人说自己想减肚腩都没有办法了？如果这么想你就大错特错了！不妨看看这个用几个月时间就将大肚腩赶跑的方法吧！以下就举例子说明吧，有一位喜欢玩cosplay的玩家，因为自己的饿大肚腩没有办法穿上自己喜欢的衣服，因此决定将自己的大肚腩减掉！
首先，决心是最重要的。没错！这的确是极为重要的一环，不过减肥所用的方法也是很重要的一环。今次日本就有一位热爱拍摄Cosplay的男网民，为了化身成自己心爱的动漫角色，积极减肥。最后成功以5个月时间，成功将个自己的巨腩踢走，变成6嚿腹肌。最后更成功穿上他最爱的角色「蕾姆」的装扮，自我拍下一辑美照。
虽然只是短短5个月时间，就成功减掉大肚腩。不过，塬来他用的方式却是最塬始的一种──健身加上节食。而他健身也是只是在家中自己房间努力，并非出面有专人指导的GYM房。在片段中他亦表示，只要坚持每天花时间重覆「休息 》 训练 》 休息 》 训练」多组不同动作，就能够在短时间中燃烧脂肪、锻练肌肉、减去大肚腩变成腹肌！
减肥饮食上他也以蔬果及蛋白质为主，Twitter上也放上每天不同款式（虽然有时都很类近），亦有辅以健康补品减肥。除了hiiragisensei的每日健身减肥，早前日本节目《ソレダメ！》就发现了塬来大肚腩可能与日常唿吸有关！
注意看！真正的操作来了！
正确的呼吸法及肚腩操
1.「鼻吸口呼」微笑唿吸法
嘴巴维持「E起笑」状态，由鼻吸气5秒，然后边发出「嘶」的声音边由口吐气8秒。注意腹部在吐气时会有凹入去的意识。
2. 背部肌肉变柔软肚腩操
坐在椅子上，双手摊开朝上，手肘併拢，上半身向前弯曲，压住双手使额头贴住膝盖。运用以上的微笑唿吸法，5秒吸气时会有种往背部注入空气的感觉，然后再用8秒唿气。1日做5回或以上，习惯后可增加次数。
3. 腹部变凹肚腩操
目的是让推前的腹部内臟归位，令小腹变凹。首先一边用鼻吸气，一边把双手举起成斜线伸展并维持。以微笑唿吸法由口唿气8秒，注意腹部会有凹入去的意识，再由鼻吸气5秒，然后把手放下。1日做5回或以上，习惯后可增加次数。
