关节哢哢响是什么原因导致的呢?又有什么会让你的关节变样子呢?发出的声响是怎么回事呢?为什么出现这样的情况呢?而其他人也是因为什么造成的?关节陷阱又有哪些呢?
1.生理性关节响
其实这种关节响偶尔会让我们感到舒服，是由于关节之间的压力发生了变化所以导致出现气泡或塌陷的情况。大概意思就是当你的关节一直保持着静止的状态时，它是不会有声响的，但是如果你给这些关节施加了某种力的时候，就相当于增加了关节的张力，从而打破了关节之间正常的压力值，导致气体向周围扩散。这些生理性的关节响其实并不会持续太长时间，而且对我们的身体并不会造成太大的伤害。
2.病理性关节响
病理性关节响就没有这么乐观了，这是人体在运动的过程中软组织之间发生摩擦产生的，出现了病理性的关节响就意味着随之而来的还有肿胀和疼痛。比如关节在突然之间得到运动，承受不了这种突然其来的摩擦，而且如果长时间高频率出现关节响的现象也是病理性的征兆。
哪些部位会出现关节响?
并不是所有的关节响都是生理性的，大家一定要注意分辨自己的病症。当人的年龄不断增加，关节中的润滑液也会慢慢变少，随之而来的就是关节的不正常磨损，当这些部位出现关节响一定要加以重视。首先就是肩膀，很多年轻人的肩膀都会在活动的时候发出声响，如果是30岁以下的人，很有可能是肌肉损伤，但是如果大于30岁，就要警惕关节炎了。第二个就是膝关节，这个地方实在是承载了太多，当我们走路的时候出现了膝关节的声响，这可能就是膝关节产出的预警，因为这些响声往往是对自身的一种保护。当膝盖疼痛到无法承受人体的重量时，就会有关节炎或者骨刺等疾病来袭。
手指头的关节响会不会影响身体?
这是很多人都最想问的问题，其实这被绝大多数学者算在了生理性的关节响，当你对指关节进行压迫的时候，它发出的响声就是关节之间的气泡破裂的响声，这并不会带来很大的危害，虽然经常掰手指不会造成关节炎，但是它可能会使我们手的握力减小，而且长期如此可能会导致手指肿胀。
八个动作暗藏关节陷阱
老低头
长期伏案工作、手机不离手，不仅易导致颈椎病，还会使肩关节、指关节出现劳损。
建议每小时上下左右转动颈部，活动全身关节，让绷紧的肌肉放松下来。
若出现眩晕、上肢麻痹等症状，说明颈椎劳损问题严重，要及时就医。
2 用鼠标
上班族等长期使用鼠标者，由于握鼠标时手要背屈，容易引起腕管综合征，症状是手部肿痛、麻痹甚至无法动弹。
所以这类人每隔半小时要活动下腕关节，按摩手部关节。
3 掰手指
有些人习惯性地掰手指、扭脖子，弄得关节咔咔响，这对关节没有好处，要改掉。
4 爬楼梯
单腿站立时，膝关节承重加倍;上楼梯时则承受3~4倍的压力，下楼梯时增加到5~7倍。
建议45岁以上的人关节要「省」着用，少爬楼梯、爬山和做蹲下站起的动作。
平时佩戴长护膝，既保暖又防撞。
5 骑单车
骑车时，膝关节经历弯曲90度再伸直的过程，还要通过蹬踏板克服前进阻力，可能造成损伤。
若膝关节长时间处于慢性损伤状态或者出现疼痛，就不建议通过骑单车的方式锻炼。
此外篮球、羽毛球、网球、足球等也不推荐。可尝试游泳、散步，慢跑等运动。
6 蹲厕所
深蹲时，膝关节的负重是体重的3~6倍。
若如厕久蹲，会加大关节和韧带负担，所以膝盖已有病变者，最好选坐便。
7 搬重物
多数人会弯腰搬重物，此时，重物与腰骶部支点有一定距离。距离越大，支点受力越大，腰椎所受压力就越大。
建议先蹲下，再直起腰用腿发力。
8 穿高跟鞋
穿高跟鞋时，全身重量都压在脚趾尖，时间长了会出现拇外翻，甚至引起皮肤溃疡。还有人可能会变成扁平足。
建议在非正式场合或脚部疼痛时穿运动鞋。
