随着冬天的到来，各地的气温也在逐渐地变冷，而很多人选择多穿衣服来保暖，那么是不是穿的越多，就越暖和呢，喝咖啡有没有保暖的效果呢？喝酒和喝咖啡的效果是一样的，而冬季保暖又应该怎么做呢？
一、冬季错误的习惯盘点
1. 天气冷，衣服穿得越多越好！
穿太多的衣服和戴帽子，易因闷热而流汗，可能会有湿疹或霉菌感染。尤其在皮肤折位，如：腋下、腹股沟、大腿内侧等处较易积汗，更容易长湿疹等；故此穿衣服和戴帽子应适当。
2. 洗完澡后，拒搽冷冰冰的保湿乳霜，只想赶快穿上衣服，穿入被窝。
洗完澡后，应先将身体表面的水分擦干，再立即涂搽保湿乳液，较有助肌肤保湿。此外，如果洗澡后任由水分自行挥发，会使肌肤更加干涩，所以对于皮肤干燥人士来说，这不是恰当做法。
3. 身体皮肤开始掻痒或脱皮时才开始搽乳液或乳霜。
尽早搽乳液或乳霜的效果比较好，最好在有不适症状前先搽乳液或乳霜；不过有搽始终比没有搽好，即使身体已出现脱皮或干痒的症状，仍可立即适当搽保湿乳液或乳霜。
4. 身体皮肤容易干痒，稍微挠一下就好！
其实最好不要，因为挠后更容易产生湿疹，甚至损皮肤。建议皮肤干痒时，先搽保湿乳液或乳霜，若仍觉得干痒，则建议就医。
5. 只有面部、身体需要保湿，四肢不用。
其实最容易过于干燥的部位是小腿前侧、手指末端、手背，这些地方脂肪层较薄、皮脂分泌较少，因此仍要适当保湿。保湿方法则与身体一样，洗澡后擦干水分搽乳液。此外，水杨酸常被使用在去角质乳液中，如果浓度小于或等于2%，怀孕时仍可使用；但如果浓度高于2%或不确定浓度，则建议不要使用！
二、为什么喝咖啡不暖身反而加重四肢冰冷
近来受寒流影响天气越来越冷，很多上班族都喜欢喝杯热咖啡来暖身，其实这样做只是暂时感觉温暖，受咖啡因影响，身体会很快变冷！这是因为咖啡中的咖啡因会导致血管收缩，血流量变少，氧气和热量无法充分输送到身体末端，加重四肢冰冷的感觉。
专家指出，人是恒温动物，当外界环境温度下降时，为避免体温下降，皮肤的“传感器”会将讯息传送到大脑的体温调节中枢，经由兴奋交感神经系统使身体肌肉张力增加，引起“颤抖” ，增加体内热能的产生。
那为什么四肢会容易冰冷呢？这是因为寒冷会使得血管收缩，血流量随之变少，周边四肢又距离心脏最远，故容易冰冷，其实这都是人体正常生理反应。
喝酒暖身也是类似，酒精与咖啡因相同，饮用后会使血管收缩，虽会暖身但无法抗寒，且酒精制造的假象只是让身体主观感受到舒适，却仅是短暂的保暖。吸烟者也会因尼古丁成分，让血管收缩。
三、冬季如何保暖
冬季保暖专家建议：穿宽松的衣物更能隔热，让身体与衣物间有空间可以升温；天冷时应避免穿太紧的袜子、衣裤，避免影响四肢动脉的血流。
平时要多接触阳光及多活动身体，除可御寒外，还能降低血液黏度，促进血液循环。
在饮食上要吃些温补健脾、健胃的食物，如姜、羊肉、牛肉等热食；黄豆、豆浆制品及黑豆、麻油等含有植物性蛋白质则能养血补气。充足睡眠也能改善心气、肝血不足。不过糖尿病、贫血的朋友应根据自己体质调理身子避免过度进补。
冬季避手脚冰冷要记住这4招：穿着宽松衣服、远离烟酒及少喝咖啡，吃些温补性质食物及多活动行气活血。
