不知道大家对于睡觉有没有什么感觉，睡得多不是更好吗？怎么会突然说睡太多容易增加痴呆症风险呢？睡太少，大家都知道是对身体不好的！所以究竟睡多长时间才是对的呢！
睡太多也不行？10月9日，美国佛州Miami Miller大学发表研究：每晚睡9个小时的人，记忆力和语言能力有明显下降，这些是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。研究调查了5247名45岁至75岁的西班牙裔美国人7年的睡眠情况。结果发现，每晚睡9小时的人群，他们的认知能力全面下降，学习能力下降了22%，语言流利度下降了20%，记忆力下降了13%。
研究者称睡太多与大脑白质病变有关联，大脑白质病增加了认知下降、痴呆和中风的风险，这种病变被认为是由流向大脑的血流减少引起的！
当然研究也发现睡眠时间少于6个小时或睡眠质量不好都有风险，建议睡眠时间为7小时到8小时左右！
睡眠不好不止会得老年痴呆，同时还会提高其它疾病的发病率，如糖尿病、心脏病等，甚至可能会猝死。
有的人睡4～6个小时就能精力充沛，有的人睡10个小时还是浑身疲惫，判断睡眠质量好坏不应该看睡眠时长，而是看睡眠质量。
现代医学证实，人的睡眠遵循某种固定的规律。一般从入睡到清醒分为两大阶段：快速动眼睡眠期与非快速动眼睡眠期。两者交替一次约为90-100分钟，称为一个睡眠周期。一次正常的睡眠由4～5个睡眠周期组成，睡眠质量是否好，就要看你能睡多少个睡眠周期。
让不让人过日子了：熬夜要猝死秃头，睡太多又要得痴呆症
长期睡眠不足将改变你的某种意识，这就是熬夜的危害
每个人或多或少都有些睡眠问题吧，这么一说，是不是大家的终点都是痴呆！
睡也不是，不睡也不是，我太难了
哈！还真别说啊，自从我回了家每天睡八小时一天比一天精神。搞得我都不知道睡太多是几个小时了，每天小心翼翼地睡觉生怕睡多了痴呆
科学家：睡太多或太少都或影响记忆、影响健康！
英国伦敦大学学院发布一项研究称，每天睡眠少于7小时或超过9小时，都有可能对包括记忆以及反应时间在内的认知表现产生负面影响。
报告作者之一、加菲尔德博士建议成年人每天睡眠时间应保持在7至9小时的范围内。
