在现在这个男多女少的社会，男性们应该要提高自己的个人魅力，那应该要怎么做呢？首先在饮食方面就要有一定的讲究，在个人卫生上也有有所改善，那么究竟应该怎么做呢？
一、提升男性魅力吃什么好
1.水
人类脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分，会增加热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。
2.高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素（一种抗精神压力的荷尔蒙）的分泌，可以对抗压力。
3.西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。
4.胡萝卜
胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
5.黄豆
黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。
6.南瓜子
男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
7.大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
8.海鲜
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量（15毫克）。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。
9.全麦面包
要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
二、提高魅力应该这样做
1、注意皮肤做好护肤
皮肤对我们来说肯定是最重要的。而男生比女生有更多睾丸素，所以痘痘增长的可能性会更大哦，所以同样要注意护肤，首先早晨晚上都要注意脸部清洁，整体的方向就是清洁控油补水这三点去做更好~
2、修净脸部胡子
生活毕竟不是艺术，所以小潮觉得修干净脸上的胡子很重要。能够让一个人看起来更加精神，如果是喜欢山羊胡的男生，也可以去修饰好边缘，确保边缘是干净整洁的，给人的整体印象都会好非常多哦
3、挑选合适的发型
其实针对亚洲发型其实蛮合适有刘海的造型~但是刘海过直也不好看的哦，所以要尽可能去打理，增加厚度看起来更有造型感。脸款的男生可以选择两边剃掉。其实多尝试，多看一些参考，能更快找到合适的，初入职场收拾好自己的仪容仪表有个好的精气神，也是对自己和同事的尊重。
4、注意细节
注意细节就包括，每天要注意体味，勤洗澡。修整好脸部的眉毛，不要让他很杂乱。清洗干净我们的牙齿，口气要清新哦。也要注意手部的指甲不要过长。这些都是能提高男性外在魅力的简单方法哦~
三、在社会行为上也要有所注重
说话有技巧
美国总统奥巴马无疑是杰出的演说家，这一技能为他赢得大选助了一臂之力。同理，会话技巧有益社交，也更可能赢得女人的信任。
具体建议：说话时有些非语言信息对提升魅力至关重要，站直身体、张开双臂、与听话者的眼神交流等十分关键。
