随着现代生活水平的提高，健康的生活方式对我们来说越来越重要。很长一段时间内都是人们自己制订一系列的健康计划，由执行者靠毅力自觉执行，由于较枯燥难坚持，通常半途而废的居多。随着移动互联网的兴起，健康生活方式管理方法也随之有了改变。一系列的移动互联网健康管理工具为人们提供了不少便利，使得生活方式的养成更有趣，人们也更有动力。
一、坚持运动加充足睡眠
运动有益健康，睡眠有助于体力的恢复，让身体充满活力。随着科技的发展，很多APP推出了跟运动有关的活动。如支付宝中的小程序—蚂蚁森林，通过每日的步数获得能量种树，运动的同时，还可做公益，为荒漠添绿色。再如现今淘宝热卖的埃微智能手表，也是以运动及睡眠作为常用功能去开发，除了佩戴装饰，还可记录每日运动及睡眠数据，通过数据收集整理分析，让自己更了解身体的健康状态，甚至还有贴身教练指导健身。运动，高效，有动力。
二、膳食结构合理
在饮食上，少吃高蛋白、高脂肪、高热量的“三高”食物。肉类食物含有大量饱和脂肪酸，这类食物应少吃为佳。适当多吃富含水分的食物。水果、蔬菜、芽苗等食物均含大量水分，能供给人体丰富的水分、维生素及膳食纤维，能帮助体内废物及毒素的稀释和排泄。
为了了解自己的体重情况，从以前的体重秤也演变成现今的体脂秤，不仅可以观察自身每天的体重，也能清楚知晓自己的BMR、BMI、内脏脂肪、肌肉、骨骼肌、脂肪量、皮下脂肪率、肥胖等级等数据。并根据这些数据给到对应的饮食方案。以上都是科技发展的力量。
三、为健康投资
有的人往往是透支健康，再花大价钱医治。其实在生活中最好的医生是自己，应在健康时多投资，以防患病。除了日常锻炼，注意饮食，定期体检，还有很多软件及智能设备，都可以辅助自己清晰了解自身的身体指标并做出分析。美好的生活从健康开始！
现将健康生活方式做以下概括，通俗易懂、易记、易做到。
管住嘴，迈开腿；八分饱，八杯水。
八千步，子午睡；三分酒，不要醉。
不攀比，不受罪；能对比，准富贵。
有头脑，没心肺；养心汤，一百岁。
