运动是很多人喜爱的健身方式，可以塑造出好身材，而运动其实并不是仅仅为了身材而运动的，运动的好处可以说是非常多的，可以释放压力甚至很多疾病都是药物配合运动治疗的，下面小编就给大家介绍下运动的六大好处吧。
一、释放压力
生活中存在着各种的生活压力，工作压力，而有些人承受不了就会出现压抑症，导致身体健身问题。其实在你遇到烦心事的时候不妨可以上健身房健身，让身体出一身汗，也能缓解你的压力。积极运动身体会分泌一种内啡肽，这种元素会让我们的身体感到快乐，排解压力，让人能得到轻松。
二、拥有更好的身材
其实每个女生都喜欢男人有个黄金段的身材，毕竟看着都能激情人的荷尔蒙。所以想要吸引女性的注意，不妨可以坚持健身，长久下去自然会让你拥有黄金身材，完美性感的男人会让女人也会有把持不住的想法哦。
三、能让你变的更加有自信
但你面多各种失败而感到绝望的时候，不是躺着怨天，跪着恨地，而抬头挺胸多大往前狂奔。坚持健身的男性会在健身中感觉到快乐，并且能建立起该有的自信，还能养成良好的生活习惯，让身体变的更加健康，做任何都能有个积极向上的心态去对待。
四、能促进你是睡眠质量
睡眠质量差的人往往会导致身体各种机能的下降时间久之就会出现各种不适。而坚持健身能改善你的心情，让你的身体得到放松，睡眠质量也会随之变好。所以定期健身可以帮助你更快的入睡，甚至能让你睡眠质量大大的提高。
五、预防疾病
科学研究坚持健身的人比从来不健身的人会健康很多。经常健身能疏通血管，增强=各个心肌的代谢功能，对预防各种血管梗塞有着一定的效果。特别是老年人真的要坚持健身能延年益寿，强身健体。
六、性功能提升
据调查了解有着性障碍的男性多半反生在从来不运动健身的人身上，可见坚持健身既能预防性障碍还能增加性功能。经常健身的男性会拥有结实的腹肌和发达的四肌，在滚床单事件上能大大提高你的运动能力，所以想要‘性’福的男士朋友一定要坚持健身哦。
