随着生活节奏的不断加快，许多人在饮食方面都不是那么的注意，经常吃的太饱太腻，有时候又经常没吃，这就会对胃造成一定的损害，当你胃胀的时候应该怎么办呢？便秘了又应该怎么做呢？
一、胃胀怎么办
在日常生活中，经常因为吃多了、受凉了、吃得油腻了而出现胃胀不适的症状，人们习惯性的缓解方法就是揉肚子，这个方法时而有效、时而无效，如果不见效该怎么办呢？不妨尝试下下面的几个动作：
1.开步站立，全身放松，将头、背、臀、腿、脚跟全都贴在墙壁上。
2.双腿缓缓屈膝下蹲，头部和上身仍旧贴着墙并随着下蹲缓缓下降，同时口吐“嗨”字音，一直蹲到臀部与脚跟小腿相接触为止，同时双掌扶在膝骨上。
3.头部顶住墙壁，腰部用力向前挺，脚尖点地，同时口吐“嘶”字音，使上身、臀部离开墙壁，暂停3~5秒后，恢复蹲位，配合口吐“嗨”字音。一起一落为1次，根据个人情况，每天练习3~8次。
二、如何远离便秘
便秘的时候，大家如厕都有这样一个动作：屏气增加腹压，希望通过这样的外部力量来推动大便的排出。这也应验了中医的诊断，气虚、肠动力不足是导致便秘的主要原因。
1.站立姿势，足部保持温暖。两手重叠按于腹部，沿顺时针方向揉腹部，幅度由小到大，力度由轻到重。21圈之后，再反方向揉腹部21圈。体会到腹部温暖，咕咕作响，甚至微微汗出为度。
2.揉腹之后，腰部向左转，头颈也左转，拧腰转头，再向右转。
3.两手上托，掌根用力，再下按，体会上下通畅。
注意事项：身体的很多疾患或者紧张、抑郁等情绪都会引起大便秘结的发生，这其中的原因多离不开脾胃功能异常。所以在治疗便秘中，应先调理脾胃，只有在恢复脾胃功能之后，机体抵抗力增强，才能使便秘难题得以解决。
