赖床是一种慵懒的习惯，如果你赖床用对方法还可以健身哦。在赖床时做什么可以做到健身效果呢？如果一觉醒来，马上猛地起身，缺少从非常平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。因此，先赖一赖床，在床上做一点运动，既可以避免这些可能出现的问题，又可以增加一次健身机会。和小编一起来看看吧！
赖床健身技巧1：伸懒腰扩展肌肉
男性朋友们注意啦，当你的闹钟响了，又还不想起床，那么就可以使劲地伸伸懒腰，一方面促使自己从睡眠状态慢慢转变清醒，另一方面可以伸展肌肉进而达到健身效果。
赖床健身技巧2：左右扭身强腰
清醒一些之后就可以进行左右扭身运动，左（右）侧卧，然后把相应的腿伸直，双臂张开，在这个过程中，尽量使用腰部用力，这样就可以有效锻炼到男人腰部的筋骨，强效帮助健身。
赖床健身技巧3：仰卧起坐锻炼腹肌
如果男士们还在继续赖床，那么就在床上做些仰卧起坐吧，尽量把腰弯下，头部触碰到双腿，利用清晨较快的代谢速度，说不定还能很快练出腹肌哦！
赖床健身技巧4：后伸手锻炼手臂关节
男士们赖在床上，还可以做的健身运动就是后伸手，俯卧在床上，然后双手臂用力向后伸展，通过这个健身技巧，可以很好舒缓手臂关节。
