刘烨《朗读者》自曝严重失眠，爱情的魔力让人幸福，病痛什么的，都结束了。果然爱情真的是神丹妙药，失眠究竟是怎么造成的呢？有什么方法能快速入眠吗？和小编一起看看网友们是怎么对抗失眠的！
昨晚，刘烨亮相《朗读者》第二季，除了朗读《小王子》选段，还聊到了过往的一段难熬时光——他曾经有严重的失眠，只能靠酒精和安眠药入睡。而治好他的人，正是其妻安娜.刘烨年少成名，目前是“三金”影帝（金马、金鸡、金爵），与安娜在2009年成婚后家庭幸福，一对儿女诺一和霓娜在网友心中更是有着极高人气——谁能想到，他在事业低谷期时曾严重失眠。刘烨坦承，当时的他很焦虑，又遭遇了大量对其演技方面的批评，各方压力之下，慢慢的就开始睡不着觉，“我记得大概在2004年，每天早晨五点多起床拍电影，拍到下午四点多赶到剧院，准备晚上七点的话剧演出，演到十点半。演完话剧后，躺在床上就想快睡快睡，老想老想，抬头一看，天亮了，一宿没睡。”
连续好几天没怎么睡，刘烨扛不住了，尝试喝酒来帮助睡眠，喝高了就睡过去了，但他又觉得这样不行，转为吃安眠药，“安眠药的量越来越大，后来一到晚上我就觉得恐惧”。他说不敢给家人打电话说这事，只能和朋友打，“一直哭，说我睡不着啊怎么办啊……（失眠）这段时间持续了三年多四年吧。”幸好，他遇到了安娜。
他还清楚地记得，第一次见到安娜就怦然心动，但表面上装得云淡风轻，向她问了电话号码后也没用手机记，可是暗地里却拼命把号码记在了脑子里。刘烨表示，安娜对自己来说“就像阳光一样，永远开心”。两人在一起后，刘烨跟她说自己失眠，安娜想到了解决方法，“她对我说，刘烨，你先不要再接戏，生活和工作一定要分开，工作三个月一定要休息三个月。”
于是，他们从挪威南部开始了自己的旅程，旅行途中，安娜要求他不喝酒，不吃安眠药，“我说我睡不着，她说我陪着你，我也不睡。第一天她就陪着我到天亮，我说，你看，睡不着吧；她说没事，我再陪你。结果第二天晚上，十点多，我就睡着了。”从此，刘烨告别失眠，也告别酒精和安眠药，而他与安娜的感情，也是越来越深，“我和她在一起，我觉得就是命运（的安排）”。
刚刚度过四十岁生日，问他有什么愿望，没想到又被撒了狗粮——刘烨的愿望，竟然是希望快点变老，“这样，（我和安娜）两个人的时间就变多了，孩子长大了，我们就可以两个人一起去旅行，在海边牵着手走一走，或者一起吃特别好吃的饭，一起看个电影……现在是比较盼望有这样的时间。”
这次上节目朗读《小王子》，他说要献给家人。他的朗读被众多网友大赞“走心”，尤其是里面的一句对白：“你对我来说，就是这世界上独一无二的；我对你呢，也是这世界上独一无二的。”或许，这就是他与安娜之间关系的写照吧。
如何治好失眠
告诉大家找睡眠的临界点，但其实比较抽象，大家都体验过临界点的感觉，但是每当发现自己处于临界点快睡着的时候就很高兴，一高兴就又开始清醒了。。。总之对我个人而言可操作性不高。下面说一个我觉得可操作性比较高的方法。
先做一个试验，睁着眼就行，先不用闭。
1、试着把自己的眼珠向中间靠拢（别靠拢成对眼就成），然后低下头试着专注思考一个问题，这个时候你是不是会觉得精神特别容易集中，思考能力特别强？
2、试着把自己的眉头锁起来，然后低下头试着专注思考一个问题，这个时候你是不是觉得自己的眼珠像上边一样向中间靠拢了？是不是也觉得思考能力一样强？这就是为什么我们思考问题的时候总喜欢紧锁眉头的原因，因为只有眼珠向中间集中起来，我们的注意力才会集中，而眼珠向中间集中也很容易皱起眉头。
3、试着把自己的眼珠向两边疏散，然后低下头专注思考一个问题，这个时候你是不是发现自己对一个问题的思考能力突然降低了？总是集中不起精力调动所有的脑细胞，大脑处于相对空白（不是完全不能思考）状态。
4、试着把自己的眼珠向两边疏散，是不是发现疏散眼珠的状态下自己无法同时皱起眉头？对了，无法皱起眉头，所以精神难以集中，思考能力就会迅速下降。
其实你闭上眼睛可以拥有同样的体验，睁眼闭眼没什么不同。所以我的结论就是：人的眼睛是思维的开关。当人的眼珠向中间靠拢时，大脑就变得非常活跃，就会不自觉地专注地开始思考问题，当眼珠向两边疏散时，大脑就处在相对空白状态，就很难集中精力专注地思考问题。
所以，我治疗失眠的方式很简单，就是在你躺在床上的时候，不要让你的眼珠向中间集聚，而是要向两边疏散，这样你就很难专注地思考问题了，大脑则处在相对平静和空白状态，没一会就睡着了。
有科学家说，人的眼睛是人体最耗费能量的器官之一，我觉得说得很有道理，就是因为眼睛是思维的开关，当你在你的眼睛上用力的时候大脑往往也被开动起来。所以，放松你的眼睛吧，如果你的眼睛整个晚上一直处在放松状态，那么睡眠的质量就会非常高，如果半夜你的眼睛又开始向中间集聚，那么做梦几乎是必然的，睡眠质量就会大大降低。
