夏天到了是女生们穿短裙短裤的季节，可是大腿太胖了不敢漏怎么办，在百忙的工作生活当中，只要我们注意下生活中的小细节，然后坚持下来会有一个很好的效果。
在睡觉之前瘦腿法
我们躺在床上总是喜欢玩手机打游戏，要改掉这些习惯，可以快速的消除腿部浮肿。靠近床头将腿抬起，靠在墙上双腿用力伸直，脚掌下压呈现L形状态。只要每天坚持做15分钟，就会有消肿的效果。
起床后要养成喝一大杯温水的习惯
早上起床后第一件事就是喝一大杯温开水，既可以暖胃，还可以将体内滞留物排出，防止滞留物过多形成脂肪堆积，形成假肚囊。
坚持饭后站立一小时
如果每次吃完饭后立即坐下休息就会增加腹部的脂肪，就算是一个瘦瘦的人也会形成小肚腩，所以要养成饭后站立半小时或一个小时的习惯，等待胃把食物消化完之后再坐下休息，从而减少脂肪堆积。
平躺时做脚踏车运动
很多人大腿显得很粗壮，是由于大腿肌肉不发达导致的，平躺着做空中脚踏车是一种很好的锻炼腿部肌肉的方式，只要坚持每天平躺抬起双腿在空中做蹬脚踏车的动作5分钟，就可以让腿部、臀部肌肉线条更加明显，从而达到瘦腿的效果。
做平板支撑有神奇的效果
有一个可以锻炼到全身肌肉的方法就是做平板支撑这个动作，每天只要抽出两分钟的时间去锻炼，做个两组就会有很好的效果。
坚持良好坐姿的习惯
一个良好的体态是影响身体发展的关键，驼背就会产生骨盆前倾，从而产生小肚囊。要养成不论是在工作中还是在走路都要有一个好的体态不要驼背，矫正骨盆减少肚囊与假性胯宽的形成。
