时至五月，天气也越来越热。说到夏天很多女生一定都在卖力的保持身材，毕竟夏天可是“露肉”的季节。但这可不是女生的专属，作为男生更应该保持好身材，有了好的身材，撩妹都自信心满满，自带buff，走路带风呢。除了日常的锻炼和正常的作息，吃什么更是关键！快跟着小编看看，究竟都有哪些食物吧。
在开始之前，小编要告诉大家，无论你选择何种方式减肥，都一定不要吃减肥药。药物减肥有着非常大的副作用，非常影响健康，而且反弹率爆表。
全麦食物：全麦食物能够让你没有饥饿感，是减肚子的必备食物。当然选择也很多，例如常见的燕麦和糙米。但是注意了，一定要选择百分百全麦的产品。
水：多喝水对身体是有非常多好处的，它在减肥中也是重要角色，充足的水分可以让人体的新陈代谢系统，消化系统正常运转，如果没有喝够充足的水是会有直接影响的。可以用茶水代替，例如普洱茶，菊花茶，但是不能喝饮料噢。
蔬菜水果：蔬菜和水果都含有纤维质和营养，所以减肥的时候一定不能光吃蔬菜不吃水果。什么？你问我能不能光吃水果不吃蔬菜？不存在的，都吃。
以上几类都非常适合减肥期间食用，接下来看看减肥的时候不能吃什么吧！
甜品：甜品含有大量的糖分，长期食用还会使人寿命缩短，空腹食用还会使胰岛素分泌过多，新陈代谢混乱，而且热量极高，虽然吃甜品会人开心，但是为了好身材还是少吃。
泡面：泡面属于油炸食品，虽然快捷方便，经过油炸的方便面含有大量脂肪，而且调味包中也有大量的味精，脱水蔬菜也不能提供维生素。吃多了对身体不好，容易拉肚子。
饮料：饮料都应该杜绝，特别是碳酸饮料，首先喝可乐会让人上瘾，其次如果经常喝可乐，一年下来会增肥十几斤。
啤酒：啤酒是导致啤酒肚的原因之一，常喝啤酒也会使体重一年内增长数斤。
主食：减肥期间应当少吃米饭和面条等主食，因为它们都含有大量的淀粉，拥有较高的热量，除了选择吃什么主食以为，还应当控制主食的量。
别犹豫了，各位帅哥大佬们，赶紧控制一下你的肚子和肥肉吧，肥胖不但对身体不好，还影响你的颜值，颜值都影响了，还怎么撩妹呀！
