对于久坐，对于一些办公上班族和一些司机来说，经常都会发生长时间的久坐现象，美国医学专家最新研究表明，久坐不仅会严重危害人体的身体健康，对于男性的肾脏功能也会产生影响，导致性欲降低，性功能下降，而且还会人体的大脑功能造成伤害，人体通过自身的运动锻炼，也不能及时挽回久坐对于人体造成的伤害，需要长时间的调理才能慢慢的恢复，所以说千万不要忽视久坐对于人体的伤害。
据了解，美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的一个研究小组在新一期网络版学术刊物《科学公共图书馆·综合》上报告说，他们对中老年人进行的这项研究显示，久坐不动的人，大脑中一个对记忆至关重要的区域厚度会变薄。内侧颞叶变薄意味着什么?内侧颞叶变薄是中老年人认知能力下降和痴呆的前兆。
研究小组招募了35名年龄在45岁至75岁的志愿者，通过询问他们的身体锻炼情况及平均每天坐着的时长。然后研究人员观察这些志愿者的脑部的高分辨率磁共振成像。结果发现，坐的时间较长与大脑内侧颞叶变薄有关联。
同时还发现，即便进行较高强度的身体锻炼，也不足以抵消长时间坐着给大脑带来的负面影响。关于久坐的危害，甚至比吸烟更严重。久坐不动会增加人患心脏病、糖尿病甚至过早死亡的风险。
久坐的危害一：久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
久坐的危害二：久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
久坐的危害三：久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
久坐的危害四：按照规律，每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢?这就是久坐的威力。
久坐的危害五：当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。
久坐的危害六：人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。
久坐的危害七：久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。
如何防止久坐伤身:调节座椅高度保持正确坐姿
坐姿不正确会影响全身血液循环，使新陈代谢缓慢，导致身体发胖。但是，一直保持正确坐姿非常难，这个时候可以通过调节座椅高度，强制保持正确坐姿。这样一来，肌肉收紧，有利于减肥。
如何防止久坐伤身:垫个圈状坐垫
别小看这尾骨痛，这可能意味着长久的坐姿不正确使得你的尾骨受了伤呢。要想减少尾骨受伤的机会，少坐多动自不必多说，已经开始感觉疼的，就得想法尽量减少或避免疼的地方承受压力。平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
如何防止久坐伤身:适当运动
连续工作1小时以上，应停下手中的工作稍稍活动一下，做一些伸展及转头、转体运动，工作之余要参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼，慢跑快走、游泳更是全身运动的好方式。上班族要尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳。
看完以上介绍，相信大家已经了解了久坐的危害有多大，所以不要再当“久坐族”了，站起来，拒绝“椅子病”从这刻开始!
