人的一生肯定要经历无数次大大小小的考试，有很多人在考试之前或者考试期间因为饮食方面导致考试的时候没办法发挥自己全部的实力，所以在你考试期间你还是应该注意这些东西网万一吃坏肚子导致无法参与考试，而且考试期间饮食也是有讲究的。为了让你的考试不会出现就请你跟着小编往下看吧。
一、忌油腻刺激：考试期间吃饭时尽量不要去饮用大量油腻的动物性食品，油炸食品易让人容易产生错觉不想再吃其他东西，影响其它食物的摄入量。考试期间尽量不喝刺激性饮料如浓茶、咖啡等，更不能空腹饮用这些饮料更容易伤身，容易导致胃痛无法专心准备考试。
二、忌偏食少食：考生在复习期间的营养摄入应该以保证脑神经健康运转为主要目的，同时也要保证提供身体需要的营养，加强自身抵抗能力。有偏食习惯的考生尽量改掉这种习惯，家长在准备饮食的时候也要尽量做到花样多、口味好，同时侧重优质蛋白质的摄入，比如肉、鱼、奶、蛋、豆类等。
三、忌汤水泡饭：有些考生喜欢吃汤水泡饭，这极不可取。俗话说：“汤泡饭，嚼不烂”。这种吃法使唾液来不及和食物充沛拌和，食物便被“冲”进了胃里。同时，也冲淡了唾液和胃肠消化液，影响胃肠消化吸收功用，容易形成胃病。不过，吃饭时大批喝些汤，可润湿口腔、谐和口味、增进食欲、安慰消化液分泌，有利消化与吸收。
四、宜多喝水： 每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，一定不能以喝饮料代替喝水。饮用水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。
五、宜多吃果蔬： 考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
六、宜少食多餐 ：少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。在控制总量的前提下，增加进餐的次数，把每日三餐变成每日四餐、五餐，如此既可降低厌食也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。
到了最后小编还是要再次警告下网友不要到来不及才后悔哦，人生这么长有无数次的考试在等你呢。
