便秘是大多数人都曾经历过的，有过便秘经历的人绝对都不会想再有下一次便秘，那种拉不出来堵得慌感觉让人抓狂。很多网友便秘的时候才在临时寻求解决办法，那么便秘应该怎么办呢？怎么最快解决便秘呢？跟着小编一起来学习几招吧。
怎么最快解决便秘
妙招1、早上空腹喝水
一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态。早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
妙招2、喝优酪乳
优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。
每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
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妙招3、菠菜猪红汤
250g猪血切成块状，500g新鲜菠菜洗净切成段，加水适量煮汤。调味服用，每日或隔日1次，连服2、3次。滋肾补肺，润肠通便。
妙招4、二仁通幽汤
材料：桃仁9个，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。
做法：五物合煮，去渣，不拘时饮用。
功效：润肠、快速解决便秘。也能有效消除腹部涨满，小便不通等症状。
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妙招5、橙手煎
材料：橙子1个，蜂蜜50克。
做法：橙子用水浸泡去酸味，带皮切开与蜜加水同煮成汁。
功效：养胃止呕，消食下气，润肠通便。
