如今脱发已经成了不少90后面临的艰巨挑战了，有网友甚至总结人生最可怕的三大问题就是脱发、贫穷和单身了。随着生活节奏的加快，生活压力越来越大，不少年轻人都加入到了脱发的行列当中。那么脱发怎么办呢？食疗的话掉头发吃什么好呢？跟着小编一起来了解一下吧。
掉头发吃什么好
食疗方法1.墨绿色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色；并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。
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食疗方法2.首乌猪脑汤
首乌猪脑汤是防治脱发的上乘之选。何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次。能帮助掉头发患者长出新发。
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食疗方法3.维生素的食物
头皮屑多和掉头发吃维生素最好，人体缺乏维生素A的常见症状，所以应多吃富含维生素A的食物。如动物肝脏、鱼类、蛋类等。除此之外，维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素C有调节皮脂腺分泌和活化微血管壁的作用。
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食疗方法4.脂肪低的食物
掉头发吃脂肪低的食物最佳；多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。
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食疗方法5. 杏仁坚固秀发
杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是防掉发的超级食品。
好啦，关于如何解决掉头发的食疗方法小编就介绍到这里了，有着脱发困扰的小伙伴们赶紧吃起来吧。
