如今视力问题已经成了大多数青少年的普遍问题了，近视这种情况在青少年中成了一种常态，而不少家长也对孩子的视力问题感到担忧。许多家长都在寻求预防孩子近视的方法，其实饮食对孩子视力恢复也是有一定帮助的，那么视力模糊下降吃什么好呢？跟着小编来看一看吧。
视力模糊下降吃什么好
眼睛模糊，重影这些都是视力下降的表现。当然了随着电子产品的不断使用，生活中越来越多的人会有这方面的问题。养生专家认为生活中有很多食物对保护人的视力都是有很大的帮助的，下面就来盘点几大对保护视力有好处的食物。
1.蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效。
蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能也不容忽视。
2.香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
所以，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
视力模糊下降吃什么好
3.胡萝卜
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多。胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
4.荠菜
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜。具有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。
荠菜含有大量的胡萝卜素、b族维生素和维生素c，钙、铁含量也较高。办公室白领易发干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
视力模糊下降吃什么好
5.甘薯
甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。紫薯中含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷，对眼睛疲劳有很好的效果。
6.蛋黄
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
视力模糊下降吃什么好
7.菠菜
研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素b2和β-胡萝卜素的好来源。
维生素b2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素a，预防“干眼病”等症。
