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维生素c可以天天吃吗 长期服用维C有害身体健康

来源:小编整理2017-10-09 17:41作者:ChenXcon

  很多人都知道适当的补充维生素C对身体有着不小的好处,但是有的人坚持每天都吃维C,更有甚者将维C当成了糖豆时不时的来两粒,那么维生素C可以天天吃吗?长期服用维C吃多了对身体健康有害吗?一起跟着小编来了解一下吧。

维生素c可以天天吃吗

维生素c可以天天吃吗

  人体在适当的时候要补充维生素C,有抗氧化和美白肌肤功效,但是维生素C吃多了会怎么样呢?日常生活中吃橙子一类的水果也能补充维生素C,但有的人会直接选择药物维生素C,是药三分毒,服用过量的危害和服用禁忌不可忽视哦!

  以前认为,维生素C的毒性很小,即使口服过量,也仅仅发生轻微的恶心、呕吐、腹泻等。但近年来根据临床观察及动物实验,证明长期过量服用维生素C,会出现一系列不良反应。

维生素c可以天天吃吗

维生素c可以天天吃吗

  国外权威机构研究表明,凡想增加对感冒抵抗力而长期、过量服维生素C的人,其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制,加速了分解和排泄。

  所以,一旦停药可招致停药反应,出现早期坏血病症状(包括齿龈肿胀及出血,牙齿松动)。生长期儿童服用大剂量维生素C,可使儿童日后易患骨病,因大剂量维生素C会损害成骨细胞的形成过程。

维生素c可以天天吃吗

维生素c可以天天吃吗

  每日口服维生素C4克以上,一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石,严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素C使尿液呈酸性,而导致草酸盐结石。

  维生素C是一种药物,俗话说“逢药三分毒”,正常人每天服用维生素C不能超过5克。生活中日常的蔬菜和水果其实已经足够,不需要刻意服食。容易出血和60岁以上者要注意适量补充,但应该遵循量够就停的原则。如果把它当成“补品”来吃,那就大错特错。因为过量进食会导致死亡!

维生素c可以天天吃吗

维生素c可以天天吃吗

  维生素C不能与以下药物同时服用,否则不仅难以达到服食效用,甚至有可能自残身体!

  1.不应与磺胺类药物一起使用,否则会形成肾结石,损坏肾功能,造成血尿、尿闭、肾绞痛等。

  2.不应与阿司匹林同时使用。阿司匹林会减少维C在肠道内的吸收,使疗效降低。当两种药物都要服用时,应先服用维C,间隔一小时后再服阿司匹林。

  3.不应与维生素B2、B12一起使用。维生素C与维生素B2可发生氧化还原反应,使两者作用减弱或消失。而维生素C对维生素B12则有破坏作用。

  4.不应与苏打类和苯丙胺等碱性药物合用。因为两者会酸碱中和,吃了等于白吃。

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