不少人在睡眠中都遇到过这样的情况：意识非常的清醒，但是身体丝毫动不得，冥冥中感觉到自己被什么人影压住了，身体冒汗却无可奈何。这就是传说中的鬼压床。究竟是不是真的有鬼压在自己身上？为什么会出现这种情况？
鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
鬼压床
“鬼压床”只是一种睡眠现象，它表明你睡眠质量不好。在《神经学》杂志上，美国肯塔基大学神经生理学家凯文。纳尔逊医生发表了自己对这一现象的最新研究结果。纳尔逊解释说，快速动眼睡眠侵扰通常会出现在人们半睡半醒不能正常入睡或是刚刚醒来但没有完全清醒的状态下。在一些临床诊断中某些疾病也会引起快速动眼睡眠，比如帕金森症。
鬼压床的别名定义
定义一：梦魇人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”。仰卧、盖的被子或手放在胸口上、日间精神过度紧张、晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果读者细心，就会发现，那些出现过“鬼压身”的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
鬼压床
有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，也许鬼压床这个名词你并不陌生，民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死”。
定义二：睡眠瘫痪症所谓“鬼压身”，绝对不是“鬼”压床，更不是“鬼”缠身，事实上是患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
鬼压床
出现“鬼压床”的症状往往是从三个方面体现，一是视觉，二是听觉，三是身体的感觉。纳尔逊医生在调查中总结了四种现象：在半清醒的状态下，你看到了别人看不到的人或物;听到了别人听不到的声音，音乐或噪音;感到浑身无力，四肢麻痹动弹不得（睡眠麻痹）;突然感到腿或膝盖无力。这四种情况有时单独出现，有时又伴随出现。这些症状就是所说的“鬼压床”。
许多人并不了解“鬼压床”，便将其归咎于迷信，认为是鬼怪在作祟，但实际上，“鬼压床”的出现是有医学依据的。据报道，“鬼压床”在医学上有一个专业名词，叫睡眠瘫痪症（即睡眠麻痹）。睡眠瘫痪症通常发生在快速动眼期，快速动眼期常常伴随着做梦，是睡眠周期中的一个阶段。人体处于快速动眼期时，除呼吸肌和眼肌之外的骨骼肌都处于张力极低的状态，但这其实是一种自我保护，可以避免睡眠状态中的人随着梦境做出动作，伤害到自己或枕边人。而睡眠瘫痪症则是人在快速眼动阶段，由于某些原因使得意识虽然已经恢复清醒，但是身体的肌肉仍处于低张力状态，就容易出现身体不听意识“指挥”的情况。
鬼压床的易发人群有哪些
有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
鬼压床
此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。
如何预防“鬼压床”？
虽然“鬼压床”不会导致严重的后果，但也应积极避免该现象的发生，那么如何预防“鬼压床”呢？四川大学华西医院睡眠医学中心唐向东教授在接受《成都商报》采访时表示，采用侧卧姿势睡觉可预防“鬼压床”，因为侧卧姿势会让身体的部分肌肉持续保持张力;此外，保持作息的规律性也可避免“鬼压床”的出现，因为过度劳累、药物、酒精和精神压力等都是导致“鬼压床”出现的原因。唐向东还提示大家，当出现“鬼压床”时，人们可以尝试轻微活动手指头、舌头等部位，从而唤醒全身肌肉。
鬼压床
适当的放松自己，多进行户外有氧运动，以及缓解心理压力，给自己营造良好的睡眠环境都可以缓解此类症状。如果此类症状频繁发生，已经严重影响到您的生活品质，可以尝试求助于医生，在医生的指导下使用药物进行治疗。
