“晚起毁一上午，早起毁一天”成了众多起床困难户的“格言”，那么早起困难户应该怎么办？越来越多的人喜欢赖床，对于这个永恒不衰的话题人们总是津津乐道。最近一个教网友们早起的方法成功上了热搜。究竟怎么做才能阻止赖床呢？
早起困难户起床方法
英国家庭育儿交流平台“妈妈网”一名用户发帖求助，如何才能快速早起又不那么痛苦。最有创意的一个建议来自一名女性网友，她说，她有个朋友，把一张20英镑（约合173.8元人民币）的纸币放在烤箱内，然后定时，如果不能按时起床关掉烤箱，后果有点严重，所以，“这个办法每次都奏效”。还有人建议，把闹钟放在另一个房间内，那样就不得不起床去按掉。
把钱放进烤箱，却是是个奇门方法。要钱，还是要睡觉？想想的确有效得很。
早起困难户起床方法
盘点7大催起床方法
早起困难户起床方法
1、让自己暴露在光源之下
可以拉开窗帘、走到外面去，甚至是，如果你必须在太阳升起前醒来，那就使用发光的闹钟。
2、用冷水淋浴
据说激活你大脑中调节睡醒的区域，会使你警觉起来。研究员发现冷水的冲击会提高代谢速率，从而减少疲劳感。
3、为自己补水
他们推荐的另一个方法是早晨起来先喝水，并且在一天里都要补水。睡觉的时候，你会出汗、呼吸、起床去卫生间，所有的这些事都会使身体脱水。
4、吃健康的早餐
据报道早晨吃早餐会使人的警觉性更高。那些富含单糖的食物，如甜甜圈，会使警觉性迅速消失，而那些富含脂肪的食物会使你一天里吃的更多。但富含纤维和碳水化合物的早餐，如燕麦，会使你整个早晨都拥有持久的警觉性。
5、喝橙汁
喝橙汁也会在早晨起推动作用，他们指出，因为柑橘类水果富含类黄酮。据说橙汁能提高警觉性和认知能力。
6、锻炼身体
早晨进行体育锻炼也有利于提高你的精神表现，并且使你的警觉性更高，因为它能增加血流量并为大脑提供更多的氧气。
7、听音乐
音乐能使瞳孔扩大，并提高血压，使人达到“兴奋状态”。听音乐也能提高大脑中与运动和情感相关部位的活性，并且有利于多巴胺的释放，从而激活积极情绪。
