男人这处45岁之后就会变松弛

　　3、护齿的食物

　　在生活中经常吃一些护齿的食物对于牙齿保健来说也是非常有必要的。首先你们需要吃的护齿水果就是草莓。这是一种很多人都喜欢吃的水果，但是你知道吗?它除了味道好之外，对于牙齿保健来说也是有好处的，这主要就是因为在草莓当中含有能够漂白还有清洁牙齿的成分，因此在饭后吃草莓，可以有效的清除牙齿上面残留的食物残渣，还有就是牙垢，从而保持口腔干净，并且还能够有美白牙齿的功效。

　　核桃也是一种不错的护齿食物，因为在核桃中含有的油与酸性物质能够进入到牙体质的小管中，从而有护齿的功效，因此大家在吃核桃的时候，就相当于是在给牙齿裹上一层保护膜，所以大家在平时的生活中注意到这点就可以了。