三、饮食
要想让自己有有一头茂密的头发，除了外在的养护之外，内在的调节也是必不可少的，所以在没有掉发之前，我们在饮食上就要注意多吃一些可以美发，润发的食物。
要想头发好，那么黑芝麻肯定是你不容错过的一款食品。因为它可以使身体当中的胆固醇含量降低，并且它里面含有铁还有就是维生素E，可以预防贫血还有就是活化脑细胞，所以吃它就可以使身体当中的血液充足，从而头发就能够得到比较多的滋养，这样就可以远离头发干枯还有粗糙等问题的出现，让面色变的红润有光泽。
除了吃黑芝麻之外，我们如果想要养发护发，在平日里还要注意少吃一些高油还有就是高盐的食物，因为这些东西会导致身体代谢减缓，从而在后天容易造成秃顶的情况发生。而你的头发不好，那么最好以清淡的食物为主，这样也会有利于你头发的生长。
