自拍无疑成了现在最最热门的事情，可畏老少皆宜，所谓自拍就是拿数码相机自己给自己拍照，满意的都会分享到社交网站上面来集赞。刷存在感。今天我们开来看看如何可以做到最好的自拍。
自拍其实是一种自我肯定，我想大部分爱自拍的姑娘小伙基本颜值高身材棒，再不济可以用美颜，无疑是记录生活的一种方式，也未必就必须与世界分享。
现在我们来说说说健身党,想想看，如果你基本每天都在浴室镜子或者客厅镜子做自拍，一天天的记录自己的变化，变化总是在不知不觉中产生，回看手机，基本是就是自己健身的历程。如果由于一些原因让最初健身的激情慢慢消退，或者遇到阻力，遭遇平台期，感受不到动力，有什么会比你自己之前的自拍更能激励自己呢?看看一路走来的变化，重拾最初的勇气与动力。一定会让你走出自我怀疑，走出自我否定的困境。
这绝对是一个强大的武器，但是太多的人只是在社交网络上发布一些模糊或者随意拍摄的自拍，其实也无所谓，高兴就好，但是稍稍了解下如何能有更好的健身自拍照，秀出最好的自己还是有一定必要的
首先，光线很重要!
好的照片几乎完全取决于光线，不管是太阳光还是灯光，阳光穿过窗台洒落到你的身上，还是灯光的角度，基本上光线的角度会影响整个照片的质量。
健身党通常喜欢自然光自拍，这样看起来会更有活力，所以以不同的角度来面对光源。避免太多的阴影，避免荧光灯直射头顶(那样会让你的自拍看起来比较恐怖诡异——像在篝火边讲恐怖故事，脑补一下画面吧。)哇咔咔。
在家里拍照时，选择靠窗的位置，如果你设备比较齐全，可以采取补光的形式，如果有可能，尽量避免色调过黄，另外，如果光和影搭配得当的话，可以让你几个月来练的肌肉看起来更加分明。直接的面对光线会让你看起来比你实际上更平。如果实在光线不足，那就靠后期加工吧(别说你不会，这二年不学点后期都不好意思说自己自拍的)。
其次寻找完美的角度
除了光线，第二重要的就是角度了现在自拍流行的低头撅嘴45度角。这样会让人看起来娇羞显瘦萌萌哒，但是对于我们健身党来说还是直面镜头，因为我们无需秀脸啊!主要看想炫哪个部位吧。
记录进步的照片，维度变化，那就照前胸、后背、侧面，无论如何是要对自己诚实，这才是我们要的态度。
选择一个有趣的背景
有没有发现在山巅和临海拍的照片特别有意境，在健身房和更衣室之外拍的照片，可以适当选择一些好的背景，当然你的姿势要酷是必须的。
自信
自拍绝对是需要时间精力耐力的活，最初的时候，你会发现不管怎么拍都尴尬，手足无措，看起来极不自然，手都不知道该往哪放，该老实的放到身侧，还是做剪刀手，或者是做有力量的手势。找到属于自己的手势和pose!
好的pose会让你看起来更有“空间感”，特别是通过姿势还可以突出你想炫耀的部位，对于健身的人来说，如果把手放到臀部上，可以很好的炫到三头和三角肌哦。
自拍神器——自拍杆
有时候想找个好的角度，无奈胳膊不够长，怎么可以少的了最新发明自拍神器自拍杆呢，这个灵活的可调节的东西把你的手机或者设备夹稳了，而且你和相机之间的距离可以灵活调节，解放了你的手来各种摆pose，让视野更加开阔。
使用内置计时器
如果周边环境实在进不了镜头，可以采用内置计时器，把相机安置在三脚架或者其他地方固定好，定好时间，让你有几秒的时间归位，摆出想要的pose，iPhone的话，自动拍照器几秒的时间可以拍出十张相片，让你来甄选。
拍很多很多照片
好的摄影师知道，即便光线ok ,背景也不错，姿势也还好，但就是一下拍不出想要的感觉，这就需要拍很多很多照片，就像蝴蝶效应，可能一点微小的改变就会产生大大的不同，所以只有多拍才有的选，才可以在朋友圈发出让人羡慕嫉妒恨的照片。
对于健身的你来说，要考量进步得照片，需要所有条件一致!
对于要考量进步得你来说，周边环境一致很关键，才能反映出有没有切实的进步，穿同样的衣服，吃同样的东西还有自拍的时间也要一致，同样的光线，同样的角度，当然背景也需要相同，这些因素起的作用将会让你大跌眼镜，永远不要小看细节。
本质上说，想要一致的话，把所有的变量都变统一，你可以捕捉到身体在一段时间的变化。
使用滤镜，立马惊艳
自拍70%靠滤镜，20%靠光线，10%靠你自身，这也许是开玩笑的说法， 但不乏一些道理，相机功能自带滤镜，通过亮度，阴影，颜色，对比等进行编辑照片，滤镜器是用来传达某种态度或看问题的角度。滤镜与淡黄色的色彩和强烈的对比常常给人温暖和力量，可以适当修饰行动或顽皮的照片，比如大家喜欢的跳跃姿势再合适不过。相反，蓝色调可以传达一种冷静因而适用于更多戏剧性的镜头。
这些并不是必须遵守的的规则，可以多多试一下，这本来就是娱乐，为了有趣，看哪种最能表达此刻的心情。自拍看起来更美。
照片编辑是大学问，为什么明星的照片一个个光彩照人，赞美一下技术吧，ps，ps，ps!重要的事情说 三遍。
亮度：调亮和暗。
对比：调整白平衡。让黑的更黑，白的更白。
阴影/高光：这些往往齐头并进，但有单独的控制。从阴影和高光相应地调整和处理细节。
饱和度：增加或减少彩色的浓度。
基本上适合你就好了，过量的编辑失真让别人都认不出来也没多大意思。
最后最重要的，做你自己
自拍无论你是出于何种目的，是为了记录健身的进步，还是发到朋友圈集赞，都是对生活充满热爱的体现，所谓爱生活，爱自拍，是对自己青春年华的记录，虽然我们不会越来越年轻，但是可以越活越年轻。每天的努力让我们优于昨天的自己，像一株追光的向日葵，永远追寻阳光温暖。
各位亲，你准备好自拍了吗?
