【俄妹子健身】20分钟全身燃脂TABATA

来源：小编整理2017-05-12 02:38作者：林毅

这套训练正式组从弓步蹲开始，一共4个动作，每个动作30秒，最后跳绳1分钟。俯卧撑有困难可以改跪姿的，组内中间无休，一组下来3分钟，组间休息1分钟，每次练5组，效果杠杠的！

记得开始训练前做热身，训练结束后做拉伸哦！