【家庭健身】洪宏星教你3个棒式腹肌训练动作

来源：小编整理2017-05-11 04:18作者：林毅

棒式腹肌训练顾名思义就是指身体呈直线，依靠身体保持稳定提供的腹肌等长收缩来让腹肌达到很好的刺激，注意双手撑地时的间距与肩同宽。要点就说这么多，每个动作每组10-20次，每次训练做3组，加油！