这节身体自重训练课主要是打造腹肌和全身减脂,第一阶段单杠动作每个20秒,中间休息10秒;第二阶段双杠动作,第一个动作10秒,然后休息10秒之后,三个动作连续做,每个10次;第三阶段地面动作每个30秒。加油!
【全身减脂训练】各位,你有她练的刻苦吗?
来源:小编整理2017-05-11 02:38作者:林毅
这节身体自重训练课主要是打造腹肌和全身减脂,第一阶段单杠动作每个20秒,中间休息10秒;第二阶段双杠动作,第一个动作10秒,然后休息10秒之后,三个动作连续做,每个10次;第三阶段地面动作每个30秒。加油!