【进阶训练】洪宏星老师的1分钟爆发力训练

这一分钟的训练强度非常恐怖，5个高难度动作不间断的做，一组下来保证你心肺炸裂。每次训练3-5组，组歇1分钟。这组训练要有一定的健身基础才能做哦，新手也可以当做一个目标。