一共4个动作，每个动作20秒，休息10秒接下一个动作。每次练4组，组歇半分钟，总计10分钟。新手可以每周训练1-2次，逐渐提升到每周训练4-5次，减脂和塑形的效果非常棒，加油！
【家庭健身】10分钟全身减脂TABATA
来源：小编整理2017-05-10 15:58作者：林毅
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