【家庭健身】一个动作帮你美腿和翘臀

这个动作叫相扑式深蹲，双腿向外打开，可以有效的活动到大腿内侧、后侧以及臀部，帮你塑造傲人的腿部和臀部。可以适当负重，慢蹲慢起让效果最大化。每组做到略感力竭，然后休息一分钟继续下一组，每次练3组。