你的健身计划符合你的健身目的吗？
很多人开始健身并不一定会制定计划，即使制定了计划，也不一定是符合自己身体情况的，一般都是看别人练什么，自己就练什么。
怎样定制一个符合自己的健身计划呢？要明确以下几点：
自我定位：
1、了解自己的身体数据，身高，体重，体脂率等，这些基本数据要了解。
2、了解自己的运动能力，有没有锻炼基础？身体素质与运动经验怎样？
理想目标：
1、要减脂塑形？还是要增肌变大块？
2、身材看上去不错，但是想让身型更完美？
3、整体不错，部分部位需要再雕琢一下？
健身资源：
1、训练地点，自身的训练场地在哪里？家里，宿舍，学校还是健身房。
2、训练工具，自己有哪些工具，哑铃，杠铃，还是健身房器械都有了？
3、健身时间，自己的能够安排到的训练时间，一周能练几次？
4、饮食安排，方便吃到健康饮食吗？
以上这些都考虑进去了，再来根据情况制定计划，这样的计划，才最符合你的健身需求。
当然对于新手来说，就算明白了这些，想要制定一份计划依然是困难重重，这里再介绍一个更简便的方法，在hi运动健身微信号“hiydjs”上，关注后回复“计划”点击定制计划，会出现下图框框，填写相关数据跟目的，就能轻松制定符合你的健身计划，是不是很方便？
有了符合自己的健身计划，就可以开始练习了，今天介绍一组全身训练，7个动作，火速燃烧脂肪，快速塑造性感的腹肌、人鱼线。每组30次，每组间隔30秒，重复3次。每周练习3-4次，只要30天，你就会看到自己的蜕变。
训练动作一：
训练动作二：
训练动作三：
训练动作四：
训练动作五：
训练动作六：
训练动作七：
