【俄妹子健身】3分钟高挑腿部训练

来源：小编整理2017-05-10 12:38作者：林毅

一共5个动作，每个动作10-15次（每边10-15次），一组下来3分钟左右。注意第一个箭步跳是个费膝盖的动作，下蹲的时候膝盖尽量不要超过脚尖。每次训练3-5组，打造高挑的腿部吧。