每个动作固定30-60秒，初练者动作之间休息10秒，进阶后尽量无休。每天早晨和晚上各抽出5分钟时间练一组，瘦腰就是这么简单！
【腰腹训练】5个瑜伽动作帮你加强腰腹肌群
来源：小编整理2017-05-10 08:28作者：林毅
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