【俄妹子健身】全身有氧燃脂训练

来源：小编整理2017-05-09 06:48作者：林毅

一共4个动作，每个动作20秒，单边是每边20秒，全程无休，一组下来约为2分钟。每次训练3-5组，组歇1分钟。如果觉得不过瘾，可以组间无休一直做到力竭。