【家庭健身】适合新手的家庭臀腿训练

来源：小编整理2017-05-09 02:38作者：林毅

比基尼辣妹vicky justiz的新手臀腿训练指南。都是很常见的基础动作，但是做好了效果会很明显。

每个动作1分钟，注意侧压腿和箭步蹲这类动作，膝盖不要超过脚尖太多。