【居家健身】健身女模10分钟腹肌撕裂训练

这组训练由年轻的德国女模Pamela Rf带来，全程10分钟，每个动作30秒，中间午休！这套训练会让你的腹肌非常痛苦，但是效果也非常明显！新手可以适当放慢节奏，循序渐进。