【居家健身】10-2-10 高强度燃脂训练

来源：小编整理2017-05-08 20:58作者：林毅

美女教练Astrid Swan的训练课。所谓10-2-10，就是先从每个动作10次起步，接着9次，8次……1次，之后再递增次数，2次，3次……10次，这样为一组，中间无休。

一组下来，感觉会非常强烈！休息1分钟，继续下一组，每次训练2-3组。大家可根据自身情况增减起步和结束的次数，比如8-2-8，12-2-12等等，加油！