【Zuzka】5分钟燃脂75期：臀腿训练

这个系列是健身女神zuzka light的招牌节目，今天的训练需要用到壶铃和皮筋，壶铃可以用水瓶代替，皮筋的动作可以空做。每个动作20秒，连续做2组，大约5分钟的训练，注重效率。