【家庭健身】一个动作帮你收紧腰腹核心

这个动作结合站姿后踢腿和登山，每边10次，休息半分钟继续下一组。每次训练5组以上，练出傲人的腰腹核心线条。如果你的手臂和肩膀力量足够，那么组歇可以减少到10-15秒。